哺乳期能不能吃橄欖哺乳期媽咪是可以吃橄欖的，橄欖中含有豐富的維生素C，能夠增強哺乳期媽咪的抵抗力 ， 同時橄欖中的含鈣量也相當高，非常有利于寶寶的骨骼發育 。
橄欖還具有生津解渴，清熱解毒等功效，如果哺乳期的媽咪有上呼吸道感染的情況 ， 不妨每日吃兩顆新鮮的青橄欖 。
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2橄欖的功效和作用1、利咽消腫：橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，抗炎消腫的作用 。
【哺乳期能不能吃橄欖】 2、生津止渴：橄欖味道甘酸，含有大量水分及多種營養物質，能有效地補充人體的體液及營養成分 ， 具有生津止渴之效 。
3、醒酒安神：橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等 ， 能幫助解除酒毒，并可安神定志 。
4、促進骨骼發育：橄欖中含有豐富的鈣質，能促進骨骼生長，促進礦劑的生成和鈣的吸收 。所以在骨骼生長期以及在防止骨質疏松方面它也起重要作用 。兒童經常食用 ， 對骨骼的發育大有益處 。
5、養顏抗衰：橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態 ， 能防止腦衰老，并能延年益壽 。
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3哺乳期飲食注意事項
1、忌食腌制或過咸的食物
哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高 。
2、忌食過量味精
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果 ， 乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精 。
3、忌食辛辣或油炸食品
哺乳期產婦不能吃刺激性的食物，比如說辣椒 。產婦在食用了刺激性食物時，這些刺激性的食物中成分會從乳汁中進入到嬰兒的身體內，影響到寶寶的健康 。同時哺乳期不能吃油炸的食品，產婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的 ， 如果這一時間還食用油炸食品就會使得孕婦攝入過多的熱量和脂肪，對孕婦的健康的恢復時非常不利的 。
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