花生花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后追奶等病癥 。
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2絲瓜絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，追奶時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效 。
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3茭白不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質 。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和追奶功效 。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的追奶作用 。
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4豌豆豌豆又稱青小豆 ， 性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可追奶 。
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5豆腐豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效 。也是一種追奶食物 。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳 。
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6湯水都說湯水足，有利于下奶 。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等 。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的 。
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7黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶 。
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8金針菜金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14 。1克，這幾乎與動物肉相近 。此外，還含有大量的維生素B1、B2等 。對寶媽追奶有很大的益處 。
【追奶食物有哪些 八大食物幫助你】
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9健康小提示追奶媽媽們可以試試在早上早餐后一杯豆漿，中午魚湯或素湯，晚飯素湯，睡前牛奶 。另外，追奶媽媽在食用一些食物食材時候，建議還是咨詢你的主治醫生 。
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