追奶妙招一：多喝湯寶媽們一定要多喝湯湯水水的 。這些東西喝了才會有奶 ， 營養才會好 。每天燉豬手加上黃豆，你想加花生也行 。總之一自己的口味加，喜歡吃什么加什么，能吃的下才是最重要的 。不要怕胖 ， 寶寶吃奶媽媽消耗的熱量很多 。
文章插圖
2追奶妙招二：鯽魚豆腐湯是奶水多的好湯 ， 如果是一直不多的媽媽可以加一味通草加一味王不留行一起煮 ， 一個是通乳腺的 。乳腺通了才能順暢的制造奶水 。鯽魚湯不僅能補充鐵元素和豐富的蛋白質，還有助于產婦胸部的血液循環，增加產婦胸部乳汁的分泌 。
文章插圖
3追奶妙招：多喝水別聽老人的說什么喝水奶水沒有營養，你的奶水百分之八十都是水 。你不喝水，奶水怎么會夠吃 。補充足夠的水分才能分泌足夠的乳汁 。我那時候就用紅棗桂圓泡水喝，每天幾大杯 ， 不上火又補血，奶水也很多 。
文章插圖
4追奶妙招：按摩步驟一：用拇指以外的四根手指指腹沿著乳房外圍畫圈式輕推 ， 可以雙手手指一起，由外及內，漸漸推至乳暈區 。如果已經有硬結那么會有痛感，這個是漲奶壓倒了乳腺周圍神經導致的疼痛，不要避開，一定要揉，不要用蠻力 。
步驟二：仍然是四指，成梳齒狀從乳房外圍根部向乳頭方向梳理，乳房各個區域都要梳到，奶結區域尤其需要反復梳 。這個手法的關鍵是方向一定要對，不能橫梳或梳歪了，不能按壓下去 。提醒一下，千萬不要用木梳或其他硬質梳子來代替手指，那樣也容易傷害乳腺，我們柔軟的雙手就是最好的工具 。
步驟三：用手握住整個乳房，就像我們喂奶時那樣，然后上下左右輕輕晃一晃 ?？蓜e小看這個步驟哦，因為我們平時無論是用吸奶器還是寶寶吸，吸出來的都是乳暈和靠近乳暈區域的奶水，而乳房外緣根部的奶水往往是吃不掉的 ， 所以乳房外緣容易淤積奶結，前面兩個步驟就是在把乳房外緣的乳汁往乳暈推 ， 第三個步驟就是讓乳汁更好地在全部乳腺流動 。
這三個步驟可以反復來，都是促進乳汁流通的方法，每次喂奶前都這樣按摩一下 ， 可以有效防止奶結 。
文章插圖
5追奶妙招：讓寶寶多吸有時間就一個小時喂一次，還要注意一點，吸奶一定要吸干凈 ， 不要有殘留 。因為你的乳房只有在吸干凈的情況下才會產生更多的奶 ， 沒有吸干凈的話，里面舊奶水占一定空間，新產生的奶當然就少了 。若是寶寶吸奶吸到一半就飽了不肯再吸 ， 寶媽們可以用擠奶器將奶水擠出保存冷藏 。
文章插圖
6健康小提示在追奶路上奔跑的媽媽們要堅信自己是以為合格的母乳媽媽，只要多給寶寶吃奶水會多起來的 。不能老想著不夠吃加奶粉 。相信我，加了奶粉你的奶肯定會越來越少 。寶媽的心理因素對產奶量也是十分重要的 。
【追奶妙招 如何追奶成功】
文章插圖
推薦閱讀
- 追奶食物有哪些 八大食物幫助你
- 追奶常見的十大誤區有哪些 寶媽不可不知的知識點
- 追奶的方法有哪些
- 女性如何活血化瘀好呢
- 女性朋友如何徹底排除宿便
- 女人經期如何保養方法
- 春卷皮如何保存
- 女人如何度過更年期呢
- 女生如何增強體質呢
- 如何去除子宮寒氣呢