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泌乳師：五方法讓第一次擠奶就上手

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徒手擠母乳的說明及圖

泌乳師：五方法讓第一次擠奶就上手

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【泌乳師：五方法讓第一次擠奶就上手】 將大拇指放在乳房上方食指則放在乳房下方，離乳頭1英寸處，其他手指托住乳房如同C字 。將手指向胸壁的方向下壓 ， 在下壓時，避免手指離開正確位置 。若乳房較大，用手指將乳房先提挺一下，再重覆上述步驟 。下壓后，手指向乳頭方向推動，好像手指的指腹在乳房上滾動，印一個指紋的感覺，將乳汁推擠出來 。以這個動作擠乳，才不會損傷細緻的乳房組織 。
規律地重覆上述的擠乳動作，直到將乳汁完全擠出手指放好正確的位置，下壓推擠 。

泌乳師：五方法讓第一次擠奶就上手

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五方法讓第一次擠奶就上手用雙手輪替擠出兩邊乳房的乳汁 ， 也就是每一個乳房，可用左手、右手，不同方向，將乳汁完全擠出

泌乳師：五方法讓第一次擠奶就上手

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特別要避免的擠法：

泌乳師：五方法讓第一次擠奶就上手

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1.不要過份擠壓乳房，而引起擦傷或淤傷 。
2.避免拉引乳頭及乳房，這樣會損傷乳房組織 。
3.避免雙手在整個乳房上滑動推擠 ， 因此會造成皮膚擦傷 。
擠乳之處理
徒手擠法：此方法最有效、最方便，使乳腺暢通，舒解乳脹 。
1.徹底洗手 。
2.舒服地坐或站著，將容器靠近乳房 。
3.將大拇指放在乳房上方食指則放在乳房下方，離乳頭1英寸處，其他手指托住乳房如同C字 。
4.大拇指及食指往胸壁內壓 ， 再以大拇指及食指對壓乳頭后方1英寸處，這樣才能壓到乳暈下方的輸乳管，請注意不是擠壓乳頭 。
5.剛開始可能沒有母乳，但是擠壓幾次后 ， 母乳開始滴出，如果噴乳反射活躍，母乳會如泉水般噴出 。
6.以同樣方式擠壓各個方向 ， 以確定母乳都被擠出 。
7.一邊至少3~5分鐘，直到流量變緩，換邊擠壓，兩邊乳房可交互擠壓，可以同側或異側手擠乳房并可換手 。
8.手指不要沿皮膚滑動 ， 不應擠壓乳頭 ， 壓或拉乳頭就如同嬰兒只吸乳頭一樣，是無法吸出母乳 。
9.剛開始頭幾天，母乳可能不多，適當的擠乳可能需要20~30分鐘，短時間內無法擠完 。
手擠奶口訣：(1)坐直并且向前傾身 ， (2)柔和的按摩 ， (3)形式「C」在離乳頭1英寸，(4)用力壓…壓緊…再放鬆，(5)頻繁代替 。
擠出的奶水如何儲存

泌乳師：五方法讓第一次擠奶就上手

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母奶儲存叁叁叁塬則：
室溫叁小時、冷藏叁天、冷凍庫叁個月!事實上母奶可以存放更久，但這個數字最為安全 。

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