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媽媽產后身體虛弱，坐月子期間進補比較多，整天大魚大肉地吃著，但其實長期如此進補媽媽體內攝取的營養成分并不均衡 。而水果中的維生素、礦物質是產后媽媽身體不可或缺的營養元素，吃水果有利于預防便秘 ， 促進乳汁分泌，從而給寶寶提供充足的營養 。
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產后媽媽吃水果的好處說了一籮筐 ， 但也不能亂吃，否則吃了也是白吃 。
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1、盡量不要吃反季節的水果，不吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜、柿子等 。
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2、宜吃山楂、桂圓、紅棗、香蕉等水果 。山楂有利于增進產后媽媽食欲、促進食物消化，而且有活血化瘀之效 ， 有助于產婦體內淤血排出;中醫認為桂圓、紅棗對脾胃虛弱、氣血不足之人大有幫助，身體虛弱的產后媽媽尤其適合食用;香蕉有潤腸、通便的作用，產后媽媽坐月子期間多臥床休息，活動較少，腸胃因此得不到較好的蠕動易造成便秘，多吃香蕉可預防產后便秘 。
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3、產后媽媽的牙齒會有一定程度的松動，水果切成塊狀或薄片來吃會比較好 。
4、放在冰箱里保存的水果偏涼，最好是拿出來先放一會兒再吃，也可以在開水中稍燙一下之后食用，但注意不要把水果放在沸水中煮，容易破壞水果中的維生素 。
【原來產后吃水果也有這么多講究，好多媽媽都吃錯了!】
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