正月坐月子的注意事項有哪些

謹防補過量隨著生活水平的提高，大家都會在春節飲食上下功夫。但是，新生產后的媽媽們和剛出生的寶寶們可受不了這樣的“大補” 。產婦應保持少飲多餐，因產婦生產后整個機體都發生改變，特別是胃腸道由于胎兒的娩出，使腹部處于減壓狀態，腹腔內環境的改變，致使胃腸功能下降，如食物過硬、過涼，都可能使胃腸道功能發生改變，易出現消化不良，影響營養的吸收。月子里的前15天最好進粥類飲食，如小米粥、大米粥及面條，副食主要以蛋類及魚類或各種肉類湯和易消化的蔬菜少許為主。15天以后可進食較干的食物，主要是大米、小米、餃子類，但必須煮熟煮爛，副食可增加些湯菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜類或西紅柿等，既營養又有利吸收。

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2衣著正常即可“春捂秋凍”應該是很多人的生活觀念，春節后，雖然蘭大部分地區的氣溫不會有明顯上升，但因為全面供暖，對于呆在家里的產婦來說，臨床上， “捂”出來的病往往比“凍”出來的病要多。這主要是緣于很多人過分地強調了產婦要注意保暖，而忽略了孕婦在生產后氣質虛弱，過分“捂”更容易導致疾病這一實際情況。大多產婦基本上是以靜養為主，活動范圍也主要是氣溫相對穩定的室內，所以在衣著上只要和普通人一樣即可，不用過分強調“捂” 。

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3避免感冒因為大多產婦在月子里都比較愛出汗，所以產后更應注意保持皮膚和會陰的清潔，在保證室內溫度適宜的情況下，可以進行淋浴，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰。不過在坐月子期間沐浴、洗完頭發最好趕快在房間內擦干、吹干，以免著涼。

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4保證休息【正月坐月子的注意事項有哪些】 “鬧新春”是一種習俗，但對于剛剛升級為媽媽的產婦來說，一定要避免“熱鬧”，注意靜養休息。李衛建議，產婦每天應保證休息8～10小時，因為產婦夜間要喂幾次奶，易疲勞，白天也應給予足夠的休息時間，使產婦不論從體力上及營養都得以恢復，在休息期間不要有劇烈的聲響干擾，以免精神上受到刺激，影響乳汁的分泌，如有家人及親屬探視，盡量不要驚擾正在休息的產婦，應該讓產婦睡好后再接見，來探親的親屬應保持健康，防止感冒傳染產婦及新生兒。

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5注意隔音有些地方有放鞭炮的習俗。噼里啪啦的炮聲響徹云霄，同時還產生大量的煙花燃放煙霧。這既會影響產婦的休息，也會影響新生寶寶的睡眠。所以，產婦要選一個既通風，隔音又好的房間坐月子。家有產婦的家庭就不要放鞭炮了，當鄰居放鞭炮的時候，要把門窗關閉，以免影響產婦和新生兒的休息。

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6注意多通風現在是冬季，但也不可緊閉門窗，每日開窗通風1～2次，每次15分鐘左右，值得注意的是，通風時應將新媽媽和寶寶換到另一個房間。通風過程中要注意防止空氣對流，這樣可以保暖，室內溫度應保持在20℃～25℃上下。

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7適度運動經歷了妊娠和分娩的激動和緊張，坐月子時新媽媽需要休息是必然的，但休息之余也要注意科學安排，不宜連續休息時間過長。分娩三天之后，新媽媽可以適當進行運動，這樣不但有利于增加食欲、有利于乳汁分泌，更有利于提高身體的整體素質。

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8健康小提示在春節長假里，最不缺就是吃的。家家戶戶都會在這個傳統的節日里，做許多好吃的犒勞自己和家人，大魚大肉、肥膩的食物隨處可見。但是，剛生產完的新媽媽和新生寶寶可受不了這種“補” 。
產后吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會跟著遭殃，出現大便溏稀的情況。油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消化受到影響，也容易造成乳腺導管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至急性乳腺炎等問題。所以，產婦在正月坐月子首先一定要注意管住嘴，不要看到一堆好吃的就不管不顧的撲上去了哦。