那么順產后陰道會松弛嗎?
很多人對這種認識存在一個誤區，那就是順產會導致陰道松弛 ， 其實，剖腹產也會在一定程度上導致陰道松弛的 。因為在媽媽臨盆時盆腔的肌肉和韌帶都會延伸，為寶寶的出生做好準備，所以 ， 即使是剖腹產的孕媽 ， 陰道也會出現松弛現象 。
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陰道松弛后可以恢復嗎?
陰道本身具有一定的恢復能力，產后出現的擴張現象在產后3個月就可以恢復 。但是由于受到擠壓撕裂，所以陰道中的肌肉需要更長時間 。陰道松弛的媽媽不彷來試試這些小動作吧，長期堅持鍛煉，效果非常顯著哦!
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1.小便時突然憋住
小便時突然憋??，阻止尿液流秤z惺芤幌掄庵旨∪餿壕褪俏頤且罷業?。
2.包裹手指用力收縮
如果你不能明白這種力度的話，可以在那里放進一根手指(手指清洗干凈)，用力收縮感覺手指被緊緊包裹，這就對了!
3.模仿收緊、放松那里的動作
反復的練習收緊、放松“那里”的動作就是在收縮陰道的肌肉群了 。
這就是經典的凱格爾收縮陰道法，不論是躺著還是坐著都可以，剛開始每次可以保持在收縮5秒、放松5秒的節奏上，重復5次 。以后一刻不斷延續時間和次數 。
每次鍛煉2—3次也不過只用你2分鐘而已哦!堅持兩個月 ， 你會發現那里真的緊致很多 。你還可以在任何一個突然想起來的時候不動聲色的練習哦!
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【順產后陰道松弛可咋辦？每天2分鐘這些小動作幫你快速恢復】
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