一定得穿束身帶【無數經驗媽媽大總結：產后科學瘦身的四大秘訣！】 產后小肚子無疑是最讓人心塞的事情，束身帶也就被很多人視為福音 ， 雖然有很多的人在質疑束身帶的作用，但是無法否認束身帶對減小肚子有一定的作用 。順產媽媽可以在2、3天后使用 ， 而剖宮產媽媽至少要一個星期等傷口不再痛的時候使用 。雖然會感到不太舒服 ， 但是一定要堅持用下去，對小肚子的減小很有幫助，此外束身帶也能防止內臟下垂 。
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2飲食清淡少食多餐產后少食多餐還是非常的有好處的，少食多餐的真正含義是三餐正常 ， 在饑餓的情況下再額外的加餐，而每餐都要不過量，此外過多的過多的進餐會影響媽媽的食物消化吸收 。
產后飲食很關鍵 ， 很多媽媽為了產后的康復和母乳的充沛，大量的補充營養造成了營養過剩，食物盡量的清淡 ， 少鹽 ， 綠色蔬菜和水果不能少，高脂肪高熱量的食物少進補，飲食上做到營養均衡著重補充維生素和蛋白質 。
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3產后運動是關鍵，保持正確的作息時間老一輩的觀念中老說產后要靜養，但是每天躺在床上不僅不會瘦下來更不利于身體的康復，產后運動必不可少 ， 產后瑜伽、產后慢跑、產后體操、產后快走這些運動方式都可以進行嘗試 。
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正確的作息時間
產后不能多睡也不能少睡，睡多不利于減肥，睡少身體狀態不佳，因此盡量不熬夜，保證到必須的睡眠時間 。
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