原來不止小孩子會缺鈣 ， 成年女性進入孕期也會大量流失鈣，需要好好補鈣 。想為偉大的功臣好好補鈣，本著老說法“吃啥補啥”，可著勁給妻子喝豬蹄湯、骨頭湯等，那得喝三四十碗才能稍微補回來一些鈣質，并且從此會對各種煲湯深惡痛絕，提到就會有生理反應吧 。
文章插圖
更有的女性還會懷有這樣的觀念，懷孕都好兩三個月了，還不想著要補鈣，甚至還想著懷孕不能補鈣，到時候養的胎兒的骨骼太硬，難產了就不好辦了 。
習慣喝咖啡或者含有咖啡因的飲品，不經常喝純牛奶，不常外出接受陽光的照射，不吃鈣片，這樣的媽媽請警惕孕期缺鈣 。準媽媽在懷孕時缺鈣 ， 可想而知還是都供應給胎兒了，因為胎兒只能吸收母體的鈣質來蓬勃生長 。
現在，補鈣成為甚囂塵上的熱門話題，但是大家都把補鈣人群的眼光投放在老人、兒童這兩大群體身上，唯獨跳過了孕婦，因為公眾和孕婦都覺得，懷孕期間吃那么好，怎么可能會缺鈣?那么分娩時再產床上出現手腳抽筋的媽媽，不是大有人在嗎?!
文章插圖
1、時間——截止到第36周
日常飲食多攝入富含鈣質的食物外，還可以酌情選擇一些鈣片，準媽媽每天攝入1500mg的鈣，其中500mg左右的鈣都是補充給胎兒的 。
2、孕婦補鈣適度原則
【孕育一個孩子消耗3萬mg鈣，產后得動腦筋補回來】 孕婦補鈣，首選元素鈣含量高的，如碳酸鈣，既能夠充分滿足鈣質的需求，又能避免鈣質過剩，對孕婦的腸胃負擔 。
推薦閱讀
- 經期推遲了一個星期是什么原因
- 女性炎癥有哪些呢
- 女孩子夏天手腳冰涼是什么原因
- 經期可不可以吃海參
- 女性減肥藥的食用方法
- 女孩子拔火罐痛么
- 一個男人，他是如何搞定抑郁的月子期老婆
- 生完孩子這么久身體還是遲遲不恢復，竟是錯過了這些檢查!
- 孕媽媽生完孩子就沒事了，騙誰呢?!
- 坐月子不再是噩夢，一個過來人老媽子傳授親身經驗！