【坐月子不再是噩夢，一個過來人老媽子傳授親身經驗！】 月子能不能坐好，是哺乳期媽媽的一道大坎兒 。無論是孕媽還是月子媽一定要學會這幾個知識 ， 打破月子噩夢的魔咒 。
1、寒從腳起，保暖第一關鍵
第一點一定記得穿襪子 。當然，保暖也不是就包的嚴嚴實實，房間也不透風 。室溫在26度即可，衣物穿得寬松些，有助于產后恢復 。房間也要通風，最好就買個空氣凈化器 。
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2、“自私”一點，有事多求助
月子休息的不僅僅是身體，更有心態調整，要知道 ， 接下來的幾個月 ， 不亞于一場苦戰 。能不出門就不出門，能不做重活就不動手做，偶爾好吃懶做一些沒什么，當然啦，這很需要家人的支持 。
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3、下奶湯不容忽視
有個小竅門要說一下，產后一周身體很虛弱，正是虛不受補的時候，可以先喝2天的白蘿卜水，排排腸道內的廢氣 。
等清淡一點之后，就開始豬蹄湯、鯽魚湯、母雞湯猛烈的吃喝吧，少放鹽多喝湯就好了 。另外，水果蔬菜也不能落下，維生素也是必須的儲備品呢 。
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4、“下面”洗洗更健康
愛美的媽媽 ， 這期間可以洗頭，但是要注意溫度別感冒 。每次大小便之后，要清洗一下 ， 因為有傷口，就用清水就好了 。這樣有助于下面分泌物的盡快排出，好處大大的 。
另外，說什么不能洗澡是騙人的，洗之前開浴霸溫度上來再用 。還有啊，私人護墊、內衣保持1-2天換一次 。
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5、充分的休息
寶寶要吃奶的時候，就不見得你想睡就能睡，想吃就能吃啦 。所以抓住每一個時間點去休息，除了喝湯下奶，其他油膩的、生冷的 ， 一律少吃或者不吃 。
準媽、奶媽，這場硬仗，我們未雨綢繆，一定可以打得漂亮，堅持就能勝利！
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