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夏天這么熱 看看外國孕媽怎么坐月子

生活百科 夏天

1.休息
在一天之中要不斷的休息，可以喝杯茶、看看報紙，或者講腳墊點的高高的 。將窗簾掛上 ， 關掉手機，摟著小寶寶甜甜的睡上一覺吧!醒來后你會覺得精神特別好 。

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2.尋找“課間操”
嬰兒約一周后，你應每周至少一次到其他地方放松一下，當然應當吧嬰兒放在家中 ?？梢耘闩笥殉詡€飯，繼續孕前的愛好，與別人交談孩子以外的話題 。這樣的放松就像課間休息10分鐘一樣，逃離一下那樣的環境 。

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3.制定時間表
即便是天天呆在家里的時間，最好也有個大概的時間安排 。不管是傍晚出去散步還是在浴盆里洗澡，這個時間表安排的一切活動都是為了精神愉快 。
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4.充當志愿者
多與外界接觸，是生活更加充實 。在你沒有工作的這段時間里，考慮一些你關心的問題，尋找一些當志愿者的機會 。比如，以你的職業為特長為非營利機構工作等等，威懾恩惠工作可以使你感到精力充沛 。

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5.接待來訪者
不要讓來訪者打亂了你的休息，對你來說是不方便的時間，最好是明確拒絕 。接待時間不要太長，以免身體疲勞 。

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我國的孕媽 ， 尤其是城市的孕媽也開始慢慢改變一些傳統的認識，開始改變坐月子的方式 。所以，產后孕媽也要把自己梳洗的干干凈凈，打扮的漂漂亮亮的哦!

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