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月經來時吃什么水果對身體好

生活百科 月經

對于女性來說，月經期的身體保養是尤為重要的 。我們都知道，月經期首先要做的就是保暖 ， 飲食方面也要注意，多吃溫和營養豐富的食物 ， 少吃涼性、辛辣的食物 。當然，在吃水果的時候也有很大的講究，有些水果適合在經期吃，而有些像橙子一類的水果不利于經期的身體健康 。那么，月經來時吃什么水果對身體好呢？
在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀 。此時 ， 宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品 。因此 ， 在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等 。？
如上述，月經來潮時，要丟失一部分血液 。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽 。這就是說 ， 每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽 。
因此 ， 從原則上講 ， 月經干凈之后的1-5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥 。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，如櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、等 。中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳 。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經 ， 月經不調等癥狀 。
【月經來時吃什么水果對身體好】通過上面的介紹，我們知道了月經期吃什么水果比較好，不能或者應該少吃什么食物 。那么對于女性來說，在之后的月經期的時候，就可以很好地保養自己的身體了 ， 不會因為誤吃了水果而導致身體處于不利的狀態 。同時，在經期時的女性，也應該多吃補充鐵元素的食物 ， 保持身體健康 。

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