蛋類營養豐富 ， 對于產婦來說可以起到很好的營養補充作用，但是蛋的種類很多 ， 并不是所有都適合 。【產后吃蛋也是很有講究的】
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雞蛋、鴨蛋、鵝蛋……各種不同的蛋營養其實差不多 。但中醫卻認為它們在食療作用上，存在較大差異 。
雞蛋 雞蛋性平，可以補氣血，有安神養心的功能 。生病時吃雞蛋可以恢復體力 。雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，更是嬰幼兒、孕產婦、病人的理想食品 。鵪鶉蛋同樣味甘性平，能補氣養血 ， 與雞蛋類似 。
鴨蛋 鴨蛋性涼，能去火清肺熱，最適宜陰虛火旺者食療，可治熱咳、胸悶、喉疼、牙痛等癥 。煎、煮或沸水加白糖沖服皆可 。
鵝蛋 鵝蛋性溫，中醫認為能大補五臟，適于慢性腎炎、肝炎、久病體虛的患者食用 。寒冷的時候吃鵝蛋能補養身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲 。
總而言之，要根據體質選擇蛋類 。雞蛋老少皆宜，每天1～2個比較合適，可長期食用;鴨蛋適合火旺體熱的人;鵝蛋含有一種堿性物質，對內臟有損壞 ， 每天食用不要超過3個 。煮蛋是最佳的吃法，煎蛋維生素損失較大，未熟的蛋最好別吃 。
鴨蛋和鵝蛋的營養雖然也十分豐富，但是并不適合剛剛分娩的新媽媽食用 ， 而雞蛋和鵪鶉蛋相比而言更加適合新媽媽們，它們不僅營養豐富，更能夠補充氣血，還具有安神養心的功效，可以更好的促進新媽媽們的身體恢復 ， 同時對于哺乳也有幫助 。
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