◆注意保暖，避免受寒 夏季坐月子，建議室內溫度定為25-26℃，濕度為50%-60% 。坐月子期間避免接觸冷水，不洗冷水澡 。時下已到立秋啦，雖然天氣還是悶熱依舊，不過新媽要注意保暖，避免受寒著涼 。及時添加衣物 ， 盡量穿長袖衫以及長褲，因為坐月子期間著涼，會影響產婦的身體康復，容易患上各種月子病 。
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◆注意休息 ， 勞逸結合 經歷過一場生產之后，你的洪荒之力用完了，人也變得虛弱，頭暈、乏力感來襲 ， 這時你得多臥床休息，養精蓄銳 。這個時候你得好好利用特權，除了起床解決二便問題，其他雜活就交給家人或者保姆 ， 最重要的是自己要休息夠，不要太勞累，把身體養好才是王道 。
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◆保持清潔 ， 避免感染 不管是順產還是剖腹產 ， 生完孩子必然有傷口，私處分泌物非常多，要注意每天用溫開水清洗外陰部，保證外陰部清潔衛生 ， 并注意保持外陰部干燥，避免感染，避免傷口開裂、發炎 。如果發現傷口化膿了，要及時到醫院問診 。此外，產后惡露要清理干凈 。
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◆調理飲食 ， 快速下奶 坐月子吃什么很有講究，一般來說，順產后禁忌食物有韭菜、花椒、大麥制品，因為這些食物等這些都是回奶的食物，新媽要少吃，多吃一些下奶的食物，如豬蹄、花生、豆制品 ， 此外，應多吃些水果、蔬菜，有利于產后身體健康的快速恢復 。
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◆心情愉快，定時排便 現在不少新媽出現產后抑郁，這對于坐月子有很大的不利影響 。新媽應保持心情愉快舒暢 ， 避免情緒大起大落 。此外，要定時排便，避免便秘 ?？梢栽缟掀鸫蚕群纫槐瓬亻_水潤腸道，促進排便 。健康、順產的產婦 ， 產后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍 。也可以在床上做產后體操，做縮肛運動 ， 鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流 。
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◆適當禁欲，避免房事 順產的新媽因為產傷，一般建議產后禁欲 。一般來講，適宜的同房時間順產為產后2個月，剖腹產為產后3個月，并視乎每個人具體身體恢復情況而有所不同 。順產側切口疼痛 ， 陰道干澀、陰道松弛、性冷淡等情況都是新媽需要面臨的問題，這個時候 ， 新爸要體諒愛護新媽，一切要量力而為，不能太早同房，要以新媽的健康為主 。
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寄語：產婦在分娩后身體出現了一些變化，適當的休息輔以合理的飲食和鍛煉，是有助于身體復原的 。這幾條坐月子的保養指南大家都記住了嘛?
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