蟲草花豬蹄湯用料：蟲草花60克 ， 豬蹄500克，精鹽少許做法步驟：1蟲草花洗凈，豬蹄洗凈
文章插圖
2鍋置火上，加適量清水 ， 放入豬蹄
3鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄
4放入蟲草花
文章插圖
冬瓜瘦肉湯用料：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊做法步驟：1赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用
2瘦肉切成塊待用
3冬瓜洗凈切邊去瓜瓤 ， 切成大件
4湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮
5煮開后中火35分鐘，下鹽調味即可，最后盛上一碗即可
文章插圖
蓮子豬肚湯用料：豬肚500克 ， 蓮子50克，鹽3克，大蔥5克 ， 姜5克 ， 大蒜(白皮)3克，香油10克做法步驟：1蓮子洗凈、去心
2豬肚洗凈，內裝水發蓮子(去心)，用線縫合
3將放有蓮子的豬肚放入鍋內 ， 加清水，燉熟透 。將燉熟透的豬肚撈出晾涼，切成細絲，同蓮子放入盤中
4蔥、姜均洗凈 ， 蔥切段，姜切絲 。大蒜去皮洗凈，拍剁成蒜蓉
文章插圖
蔬菜瘦肉湯用料：洋蔥半個、胡蘿卜1根、芹菜8根、西紅柿3個、甜玉米1根、瘦肉適量、鹽1/2茶匙做法步驟：1洋蔥半個、胡蘿卜1根、芹菜8根、西紅柿3個、甜玉米1根、瘦肉適量、鹽1/2茶匙
2把洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、甜玉米清洗干凈后，切成同樣大小的滾刀塊
3芹菜去掉葉子只留梗，切成小段備用
4湯鍋中倒入一點點油，然后將2/3的西紅塊，和所有的洋蔥塊放入鍋中，煸炒30秒鐘，直到西紅柿炒軟 ， 有紅色湯汁出現
5往鍋中倒入足量的清水 ， 接著放入胡蘿卜、芹菜、甜玉米，大火煮開后，轉中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右，再加入瘦肉
【產后營養湯食譜】 6臨出鍋時放入剩余一小部分的西紅柿，撒上鹽攪勻后即可食用
推薦閱讀
- 產后第一天的膳食安排
- 6 產后康復│月子的飲食，下奶餐，如何提高母乳的“質量”和“產量”？
- 5款月子營養保健主食推薦
- 產后如何恢復小蠻腰？
- 月子營養粥食譜
- 你不知道的產后抑郁癥
- 坐月子吃對蔬菜預防產后變身肥豬流
- 打個噴嚏都能漏尿！產后的這種尷尬你有嗎？
- 聽說你產后頭發掉得厲害？這里有藥不棄療
- 教你預防產后抑郁癥