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產后子宮恢復時間表新媽媽不可錯過

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懷孕過程中，孕媽咪的子宮隨著胎兒的長大，會發生天翻地覆的變化 。而一朝分娩后 ， 子宮恢復到孕前的狀態，也需要時間 。新媽媽們最痛苦的除了生產時的那一刻就是產后壓肚子了 ， 很多人覺的壓肚子比生孩子還要難受（PS：嘟嘟二姨就這么覺得的，不過對于我來說好像沒有什么感覺）
生產后 ， 子宮的恢復到底需要多長時間呢？
自己的子宮是否恢復正常了呢？

產后子宮恢復時間表新媽媽不可錯過

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分娩時胎兒脫離寄生狀態，隨著胎兒及其附屬物的娩出，子宮迅速縮復，通常需要6~8周的時間恢復至孕前狀態 。產后4周：子宮頸恢復正常大小
產后1周：子宮降為500克，產后1周以內，子宮以每天一橫指的速度下降，產后7~10日子宮頸內口關閉，此后可以坐浴 。
產后2周：子宮降為300克 ， 子宮進入盆腔，腹部檢查不能觸及宮底 。
【產后子宮恢復時間表新媽媽不可錯過】 產后3周：胎盤附著部位以外的子宮內膜，基本修復 。
產后4周：懷孕之后 ， 由于體內雌激素 ， 孕激素水平升高，宮頸會出現一些變化，宮頸體積增大，柱狀上皮向宮頸管陰道部生長，使宮頸看起來像是有宮頸糜爛，或使原有的宮頸糜爛看起來像是加重了 。分娩結束時 ， 因子宮頸充血、水腫而變得非常松軟 ， 皺起來如同裙邊樣 。產后4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小 。
產后6周：子宮降為500克，恢復至孕前大小子宮的位置 。
產后8周：子宮內膜修復完成一般說，正常女性的子宮內膜厚度一般在8~10毫米左右，懷孕后，子宮內膜厚度會有所增加 ， 一般會增加到10~12毫米的范圍內 ， 子宮內膜的增厚對胎兒的發育有保護的作用 。
分娩時，胎盤和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出 。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出 。子宮內膜的基底層細胞逐漸增生、修復，新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔 。相對于宮頸和宮體來說，子宮內膜的修復過程需要比較長的時間，一般需要6~8周才能修復完全 。其中，胎盤附著面，需要的修復時間最長 。一般來講，分娩后胎盤附著面的面積約手掌大，至產后2周縮小至直徑3~4厘米，并于產后6~8周才能完全修復 。
重要的是避免產后子宮脫垂
雖然現在產后子宮脫垂現象比較少見，但是，如果剛剛生產后的媽媽們沒有注意，仍然有可能會出現這種情況 。
1、產后運動 產后42天 ， 應馬上進行產后運動 。這些運動包括提肛肌的運動 ， 鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對于身體的恢復都有很大幫助 。
2、避免久蹲 分娩后，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應盡量避免久蹲，以防子宮脫垂 。
3、產后性生活 產后42天內應嚴格禁止性生活，最好在產后2個月后進行 。即使是產后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷 。可以看之前的文章《產后多久可以愛愛呢？順產和剖腹產有區別嗎？》
木子李公社有話說：
新手媽媽們，產后要記得照顧好自己，不要光顧著照顧寶寶了而遺忘了子宮還沒有恢復好呢！
PS:最近參加了21天黑白插畫打卡營，今天第3天，附上圖片

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就算當媽媽了也不要放棄自己哦！

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