無論是順產還是剖宮產的新媽咪，其實在產后身體都是處于比較虛弱的狀態，此時您最需要的就是休養生息，讓自己的身體早點恢復 。在產后如何修養，對于媽媽、寶寶都很重要 ， 其中有很多事項都需要注意，科學、專業的知識有助于您做好產后恢復工作 ， 讓自己和寶寶更健康、更美麗、更幸福 。
新媽媽必讀：產后前3天，您需要注意什么?
新媽媽產后恢復——小貼士
注意清潔 ， 避免感染
- 產后一個月都不能進行洗澡？你out了！新媽咪產后需要保證身體的潔凈，預防各種感染；
- 特別注意對會陰部的護理，大小便之后都應用溫開水沖洗；
- 勤換內衣內褲和床單，室內要通風，污濁的室內空氣容易使產婦增加呼吸道感染的機會；
- 新媽咪產后衣著應舒適，冷暖適宜 ， 不要過分“捂”，使汗液不能蒸發，影響體內散熱 。
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盡快哺乳小寶寶
- 盡早哺乳 ， 可以使新媽咪大腦發出信號增加乳汁的分泌，形成神經反射，增加乳汁的分泌；
- 產后初乳富含抗體，保護寶寶免受細菌的侵害，盡早喂初乳，可有效減少新生兒疾病的發生；
- 哺乳有利于新媽咪自身的子宮收縮和產后康復 。
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飲食調理，補充體能
- 新媽咪應該在條件允許的情況下盡早開始補充營養（剖宮產媽媽的進食時間通常在術后6~8小時，避免生理反射恢復之前進食發生嘔吐或吸入性肺炎）；
- 產后媽咪可能胃口不佳，可準備些清淡的流食，但要營養豐富 ， 如粥、蔬菜湯、豆腐湯等；
- 多吃新鮮蔬菜和水果，增加維生素的攝人 ， 防止便秘 。
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注意休息與保養
- 生孩子可不是一件容易的事情，對每一位新媽咪來說，都是對肉體和精神的雙重考驗；
- 整個分娩過程 ， 幾乎都會耗盡各位新媽媽的體力，產后第一天最重要的就是休息，恢復體力；
- 【產后前3天，需要注意什么？】母嬰同室固然有利于寶寶身心健康，但是頻繁的哺乳和更換尿布、寶寶哭鬧 ， 都會影響媽媽的休息 。所以新媽咪應爭取碎片時間養精蓄銳 。
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