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產后第23天怎么辦 第23天護理小知識

生活百科 月經期

媽媽也要注意腸胃的保健哦，滋補的高湯會比較油膩不易消化，最好放在中午食用，早餐可以安排一些五谷雜糧類的粥，晚餐則要多補充蛋白質 。平時可以吃些助消化的水果，如菠蘿、橙子、蘋果等 。產后媽媽第23天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
麻油雞+肉末菜粥+煮雞蛋
【產后第23天怎么辦 第23天護理小知識】加餐10:00
鮮奶南瓜羹+菠蘿
午餐12:00
豌豆炒蝦仁+香菇胡蘿卜雞湯面
加餐15:00
薏米芝麻糊
晚餐18:00
海參當歸湯+蘆筍炒肉絲+糙米飯
加餐21:30
紅豆黑米粥

產后第23天怎么辦 第23天護理小知識

文章插圖
海參當歸湯的做法：
【原料】海參50克，干黃花菜、荷蘭豆各30克，當歸、百合、姜絲、鹽各適量 。
【做法】
1、先用熱水將海參泡發，從腹下開口取出內臟 ， 放入鍋中煮一會兒，撈出，瀝干水；干黃花菜泡好，瀝干 ， 備用 。
2、鍋中爆香姜絲，放入泡好的黃花菜、荷蘭豆、當歸，加入適量清水煮沸 。
3、最后加入百合、海參 ， 用大火煮透后，加入鹽調味即可 。
【功效】具有固本補氣，補腎益精的功效，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫的新媽媽使用
產婦護理
白色的惡露基本上也排干凈了哦 ， 變成了普通的白帶，但媽媽還是要注意會陰部的清潔，每天洗澡 ， 勤換內衣褲，把自己收拾得干干凈凈的，才不會招惹病菌哦 。媽媽的被褥和衣物要勤曬太陽，用紫外線殺殺菌 。
產后運動
為了防止胸部變得松弛和下垂 ， 媽媽產后可以自己做胸部按摩 ， 讓自己的胸器依然挺拔傲人哦 。每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘 。

產后第23天怎么辦 第23天護理小知識

文章插圖
方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向 ， 到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5-10次 。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性 。媽媽要注意，在脹奶時就不要做咯 。
新生兒護理
寶寶對冷熱的感覺其實跟大人是差不多的哦，所以爸爸媽媽給人家穿衣服時也要根據季節和室溫的變化來調整啦，不要認為寶寶太小了所以會怕冷 ， 就一味的給寶寶捂著 ， 那樣反而會讓寶寶容易生病哦 。

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