產后第24天食譜
文章插圖
早餐07：30
◆ ◆ ◆
冬瓜排骨湯
【食材】
冬瓜400克，排骨200克，生姜1塊 ， 干貝丁100克 。配料：香油、精鹽適量 。
【做法】
1、排骨洗干凈，放入沸水中氽燙后去血水，撈出 ， 瀝干水分；
2、生姜洗凈拍松，冬瓜切厚片；
3、砂鍋中放入清水 ， 加入排骨、干貝丁生姜，用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片；
4、冬瓜煮熟后 ， 加入精鹽、香油即可 。
【功效】
具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效 。
文章插圖
◆ ◆ ◆
南瓜小米粥
【食材】
小米40克，南瓜200克，水適量 。
【做法】
1、南瓜皮切薄片，小米洗凈 。鍋里放適量清水，水開后放入南瓜小米，大火煮開 。
2、轉小火，慢慢熬到小米開花 ， 南瓜煮化 。
3、加入枸杞，拌勻后再煮幾分鐘即可 。
【功效】
適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥 。
文章插圖
◆ ◆ ◆
土豆餅
【食材】
土豆300克，糯米粉100克 。油、鹽適量 。
【做法】
1、土豆刷洗干凈 ， 去皮，上鍋煮熟；
2、土豆取出，然后放入保鮮袋內 ， 敲打成泥；
3、土豆泥放入盆里加入糯米粉，再加入適量的溫水揉搓成團；
4、分成平等的小團子，然后再搓圓、再壓扁做成餅胚；
5、平底鍋放入少量的油，把餅胚放入小火煎熟即可 。
【功效】
輔助治療消化不良、習慣性便秘 。
文章插圖
早點：10：00 ◆ ◆ ◆
香菇豬肉包
【食材】
豬肉500克，香菇200克，面粉300克 。油、鹽、生抽、酵母適量 。
【做法】
1、用酵母和面 ， 放在溫暖處醒發20分鐘；
2、豬肉剁碎；香菇去蒂，洗凈；
3、把香菇剁碎和肉放在一起，用生抽，鹽，味精，花生油拌勻；
4、把醒發好的面切成小劑子 ， 搟成面皮；
5、把餡包在皮子里，放在蒸鍋里蒸20分鐘就可以了 。
【功效】
補虛、健脾、化痰 。
文章插圖
◆ ◆ ◆
柚子
文章插圖
午餐：12：00
◆ ◆ ◆
橙香魚排
【原料】鯛魚1條，橙子30克，紅椒、冬筍各20克，鹽、水淀粉各適量 。
【做法】1、將鯛魚收拾干凈 ， 切大塊；冬筍、紅椒洗凈，切?。懷茸尤〕鋈飭?。2、鍋中倒入適量油，鯛魚塊裹適量淀粉入鍋炸至金黃色 。3、鍋中放水燒開，放入橙肉粒、紅椒、冬筍，加鹽調味，用水淀粉勾芡，澆在鯛魚塊上即可 。
【功效】橙子可促進肉類蛋白質的分解和吸收 ， 有助于消化，還能補充維生素 ， 通知書提高新媽媽和寶寶的免疫力和抗病力 。
文章插圖
◆ ◆ ◆
胡蘿卜牛肉湯
【食材】
胡蘿卜1個，牛肉400克 。鹽、料酒、白糖、醬油適量 。
【做法】
1、牛肉、胡蘿卜切片備用
2、牛肉與胡蘿卜放入高壓鍋內，加適量水，再加入鹽、白糖、料酒及醬油
4、高壓鍋蓋實燒15-20分鐘
【功效】
活血、健體、明目 。
文章插圖
◆ ◆ ◆
米飯
文章插圖
午點：15：00
◆ ◆ ◆
西紅柿蔬菜湯
【食材】
香菇、金針菇、黑木耳、大白菜各50克，大西紅柿100克 ， 雞蛋1個 。蔥、鹽適量 。
【做法】
1、香菇、金針菇、黑木耳洗凈，去蒂 。大白菜洗凈，切絲；西紅柿洗凈，切塊；蔥洗凈，切末 。
2、鍋中倒入半鍋水煮滾，放入大白菜和香菇煮開，加入金針菇、黑木耳和西紅柿煮熟，打入蛋汁，加入蔥花和鹽調勻即可 。
【功效】
具美白養顏和預防便秘的效果 。
文章插圖
◆ ◆ ◆
腰果
文章插圖
晚餐：18：00
◆ ◆ ◆
花生豬骨湯
【食材】
蓮藕400克、花生仁50克、豬骨400克、鹽適量 。
【做法】
1、蓮藕去皮洗凈切成小塊，和洗凈的花生，兩片姜放進湯鍋 ， 加清水8-10碗，大火燒開后轉小火保持沸騰；
2、豬骨另放開水里燙灼，去掉血水后 ， 放進已經煮開的(1)同煮，轉大火燒20分鐘后，用小火再燉1個小時左右 ， 下鹽調味即可 。
【功效】
健脾補腎，滋養骨髓，補氣行血 。
文章插圖
◆ ◆ ◆
清炒油菜
【食材】
油菜300g，食用油2勺，大蒜半個 ， 生抽1小勺、耗油1小勺，鹽1小勺 。
【做法】
1、大蒜洗凈切好；油菜清洗干凈備用 。
2、起鍋 ， 倒油2勺食用油 。
3、然后再將大蒜倒入，爆香后再將油菜倒入翻炒 。
4、翻炒至油菜變軟，然后加入生抽、耗油、鹽調味 。
5、最后翻炒均勻就可以出鍋裝盤了 。
【功效】
解毒消腫，寬腸通便，強身健體 。
文章插圖
◆ ◆ ◆
黑米飯
【食材】
黑米200g，白米600g
【做法】
1.黑米白米按1:3的比例放入鍋中沖洗一下
2.一份米兌一份半水 我兌的是熱水 做飯用的時間短
3.放入電飯煲中煮飯開始
4.半小時后黑里透紅的米飯出鍋了
【功效】
健脾暖肝，明目活血 ， 滑澀補精之功，對于少年白發、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用 。
文章插圖
宵夜21：30
◆ ◆ ◆
糯米阿膠粥
【食材】
阿膠20～30克，糯米100克 ， 紅糖15克 。
【做法】
將糯米洗凈，入鍋加清水煮制成粥，再加入搗碎的阿膠粒，邊煮邊攪均勻 ， 加紅糖服食 。
【功效】
糯米有溫中補脾胃的功效，可以有助于加強阿膠的補養陰血與補肺的功效 。
【產后第24天吃什么 第24天食譜】
文章插圖
推薦閱讀
- 產后第26天吃什么好 產后第26天食譜
- 產后第29天怎么辦 第29天護理知識
- 產后第31天飲食吃什么 第31天食譜
- 生產方式不同影響了出院時間，產后42天做產檢很有必要！
- 產后第23天怎么辦 第23天護理小知識
- 不要輕易忽視！姿勢對產后關節痛、腰痛的影響
- 產后第28天吃什么好 產后第28天食譜
- 坐月子42天食譜 第27天食譜
- 坐月子42天護理 第27天護理知識
- 產后第24天如何處理 第24天護理小妙招