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坐月子第40天注意事項 第40天護理知識

生活百科 月經期

新媽媽不要為了盡早恢復身材就偏食素菜哦，尤其是母乳喂養的媽媽，要保證蛋白質的攝入，做好葷素搭配，既保證自己的營養，又保障母乳的供應，讓寶寶健康成長 。
產后媽媽第40天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
豆腐酒釀雞蛋湯+**
加餐10:00
玉米汁+蘋果
午餐12:00
羊肉粉絲湯+芹菜香干+米飯
加餐15:00
小米雞蛋紅糖粥
晚餐18:00
清蒸鱸魚+香菇油菜+紅豆飯
加餐21:30
南瓜餅+牛奶
羊肉粉絲湯的做法：
【原料】
羊肉150克 ， 干粉絲20克，蝦、蔥花、姜絲、香菜段、鹽、油各適量 。
【做法】
1、將羊肉洗凈，切片；蝦去線、頭；粉絲用開水浸泡 。2、鍋中入油燒熱，放入羊肉煸炒至干 。3、加入蝦、姜絲、蔥花、倒入適量清水，用大火煮沸后撇去浮沫 。4、改用小火燜煮至羊肉熟爛，加入粉絲，撒上香菜 ， 加鹽調味，煮沸即可 。
【功效】
羊肉屬于溫補的食物，此湯有滋補強身的作用 。
產婦護理
在天氣炎熱的夏天，新媽媽可以選擇睡草席哦，但是切記不能睡麻將席 。麻將席屬于竹編工藝，過于清涼，不適合體質虛弱的新媽媽哦 。另外，給新媽媽睡的草席要事先清洗干凈，并放在太陽底下暴曬，除去草席中可能藏有的螨蟲和細菌 。
產后運動
很多新媽媽出了月子后會落下腰痛的毛病 ， 這都是由于月子期間不注意腰部的保護造成的 。媽媽平時注意不要提重物，還要注意對腰部的保暖，每天起床后做幾分鐘伸腰、轉腰等的腰部伸展運動 ， 另外，多散步也可以減輕腰痛哦 。如果感到腰部不適可以用按摩、熱敷、洗熱水澡等方式促進血液循環，改善腰部不適 。
新生兒護理
【坐月子第40天注意事項 第40天護理知識】 雖說母乳喂養寶寶無需喂水 ， 但天氣炎熱或干燥時也會口渴哦！當寶寶口渴時，會顯得不耐煩，還會哭鬧 。嘴唇會出現干燥，小家伙會時常會伸出小舌頭舔嘴唇 。這時爸爸媽媽就要及時給寶寶補充水份哦 。而奶粉的寶寶更是要保證水分的充足，在兩頓奶粉之間要適量喂水 。

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