懷孕和分娩，使孕媽媽的身體發生了巨大的變化，只有悉心呵護，才能使身體盡快休整 ， 迅速復原 。照料好產婦這一看似簡單的事，里面卻蘊藏著不少的學問 。
身體清潔要得當
有的新媽媽聽從一些傳統習俗，分娩后數天不敢刷牙、梳頭及洗澡，生怕損傷身體其實這樣對健康不利，因為分娩后，每天進食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎癥，以至牙齒松動 。
另外，產后體內代謝旺盛，產婦出汗多，下身產生惡露及溢出乳汁，這些都會使皮膚很臟，影響心情也容易滋生細菌 。
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正確的做法：
正常洗漱注意保暖，產后第二天即可開始刷牙，如果是冬天用溫水；注意正確的刷牙姿勢 。如果是自然分娩，在產后即可淋浴，禁盆浴 。另外，洗后快一點將身體擦干，及時穿上衣服 ， 洗頭后立即吹干 。
促使惡露排出排凈
產后新媽媽陰道內排出月經樣的液體和分泌物，這是子宮內存有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好 。
一般在產后頭3天排出量較大（純血色），約一周后 ， 基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產后2～3周時排凈 ， 惡露排出情況標志著子宮恢復情況及有無異常 。
正確的做法：
產后需注意常換洗內外衣褲、衛生巾 。
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如果惡露比較多，也可以服用益母草膏 。如果惡露中有血塊或血量較多 ， 或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生 。
注意及時排尿、防止便秘
新媽媽應在產后及時排尿，這是產后康復期的一件大事 ， 一旦發生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產后恢復 。
另外 ， 有的新媽媽不吃青菜，只吃大魚大肉，也容易引起便秘 。
正確做法：
有尿就排 ， 特別是在產后4―6小時應有一次尿排出；適當地食用粗纖維的食物 ， 如果出現便秘，不要濫用藥，可以服用中藥四磨湯 。
預防生育性肥胖
很多新媽媽出了月子后 ， 身材變得臃腫不堪，以后也很難恢復，所以從坐月子開始就要注意 。
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正確做法：
盡早活動：只要身體允許，會陰也無破裂，產后12小時就可坐起來吃飯喝水 ， 24小時即可下床做一些換尿布的事；產后10天就可做一些輕微的家務，但要注意不要久蹲 ， 用力過猛 ， 以免腹壓增高使生殖器受損 。另外第一次下床最好有人陪伴 。
飲食要均衡：飲食以清淡、富含營養的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，注意喝湯的時候最好把油去掉 。
母乳喂養：寶寶吸吮可促進子宮復舊，因而使臃腫的腹壁迅速回縮 ， 另外分泌乳汁能促進體內代謝，減少皮下脂肪的蓄積 。
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運動：注意平時多走動，如果想健身運動不宜過早，不然不利于身體恢復 ， 最好在生產半年之后進行 。
家人關愛不可少
許多新媽媽在產后出現睡眠不好、疲勞、煩躁、悲觀、厭世；這是由于分娩刺激而引起的較強烈的精神反應 ， 還與社會因素和心理因素有關 。
正確做法：
建議大家從孕期開始就適當地學習一些生產的知識，做好生產的心理和物質準備 ， 在產后這一人生特殊的時期，家人一定要對產婦更加理解和關愛，丈夫最好能陪伴在身邊 ， 凡事主動去做，關心妻子 。
特別是性格內向、脾氣固執的女性；家人對生男生女很在乎的；生產時動過產鉗的產婦，家人更加要注意 ， 必要時請心理醫生指導 。
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乳房需要更多關懷
乳房是女性重要的性器官，為了防止女性產后乳房下垂和產生一些乳腺疾病，從產后就要注意保健 。
正確做法：
母乳喂養 ， 不要不戴胸罩，應該戴方便喂養的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不脹為標準 。
產后42天忌房事
子宮內的創面及子宮復原至少需42天 ， 如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎癥 。
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正確做法：
【產后才真正需要小心，7件事一定要慎之又慎！】 最好在產后檢查生殖器官已恢復正常再行房事，另外，不來月經不等于不排卵 ， 哺乳期也要注意避孕 。
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