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導致母乳減少的10大原因，增加奶量須找對方法！

生活百科 哺乳期

母乳是寶寶最棒的營養補給品，但多數的媽咪沒有哺乳是因為沒有母奶或是乳汁分泌越來越少，也有許多媽咪會問淘媽：唉呀！我的奶水越來越少 ， 怎么會這樣？該怎么挽救？其實筆者希望媽媽先檢視自己為什么母乳會變少，找出原因再對癥下藥！ 奶量減少原因：輔食的添加
輔食是一個寶寶成長供給與需求的過程，在六個月開始寶寶可以添加輔食了 ， 這個時候寶寶對口味一成不變的奶水缺乏興趣，希望嘗試新口味 ， 因此寶寶開始喝母奶減少，輔食量食用的越多 ， 自然媽媽的奶量也會掉下來 。
小提醒：建議媽媽們在寶寶半歲前寶寶主食為母乳！媽媽可以在喂點奶后再給小孩吃輔食，一方面是避免過餓，一方面奶量可以維持一點！
另外過了一歲后的媽咪 ， 不用擔心奶水變少的問題，順其自然親喂就對了！
奶量減少原因：寶寶乳頭混淆
乳頭混淆指的是寶寶用奶瓶喝奶后，不愿再吸吮媽媽的乳頭 。因為奶瓶流量大、喝起來輕松，媽媽的乳頭則得用力才能喝到，聰明的寶寶試過輕松的 ， 自然不肯再喝費力的 。
如果寶寶有乳頭混淆問題，變得不吸媽媽乳頭 ， 就算使用吸奶器也無法一直刺激乳汁分泌 ， 久而久之就會造成奶量下降 。
小提醒：可以幫助寶寶重新學習吸吮母乳，是值得花點功夫的，這才能使寶寶獲得充足的母乳并刺激你乳汁的分泌 。
奶量減少原因：攝取水量減少
母乳的成份中一大部份是水份, 所以多喝水絕對有助于乳汁的分泌 。母乳每天建議量為 2500~3000ml ， 相當于 10~12 杯水 。
奶量減少原因：哺乳期月經
有些媽媽在哺乳兩年多之后才恢復月經，在經期前荷爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，你需要增加親喂、擠奶次數才能得到需要的量 。
小提醒：媽咪們也不用太擔心月經來會影響之后的奶量，只要勤親喂、勤擠奶，過幾天后荷爾蒙分泌平衡，奶水量又會恢復正常的 。

導致母乳減少的10大原因，增加奶量須找對方法！

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奶量減少原因：乳腺堵塞
乳汁在乳腺中因脂肪結塊，導致乳汁淤積于乳腺中造成乳腺阻塞 ， 母奶的供應量及分泌會減少 。乳腺阻塞發生時，仍要持續親喂你的母乳，停喂母乳可能造成乳汁淤積過久產生膿包 ， 產生乳腺炎 。
改善乳腺堵塞小方法：
1.休息，持續親喂
2.充足的水份
【導致母乳減少的10大原因，增加奶量須找對方法！】 3.有營養飲食將有助于加強母親成功母乳喂養
乳腺堵塞原因：乳汁淤塞／乳汁沒有排出
造成原因：
1.飲食不正?；蚴侨橹瓫]有排出
2.外在壓力造成乳腺阻塞
6奶量減少原因：乳腺炎過后
發生乳腺炎時通常會伴隨發燒而且疼痛更強烈，乳汁可能出現塊狀或是明膠狀或是像酸奶一般，含有粘液或膿液或血液 。乳腺炎期間仍然可以哺育母乳 ， 但有些媽媽并不喜歡或感覺不妥 ， 有些媽咪會暫時停喂母奶，導致你的母奶供應下降 。
改善乳腺炎小方法：
1.臥床休息（最好與嬰兒一起）
2.持續親喂
3.增加水份，充足的營養
4.冷敷患部會有幫助
7奶量減少原因：不小心吃到退奶食物
某些情況 ， 哺乳媽媽若吃了韭菜、人參、麥茶等 ， 會造成退奶的效果，雖然曾有這種狀況出現，但媽媽也不要太緊張，如果不慎吃到了所謂的退奶食物，就算在短時間可能會造成奶水減量 ， 但是只要持續讓寶寶多吸吮 ， 或自己勤奮擠乳，奶量還是可以回升的，不必過于緊張哦！

導致母乳減少的10大原因，增加奶量須找對方法！

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8奶量減少原因：營養不均
乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況 ， 自然會影響正常的乳汁分泌 。所以作為一個媽媽，一定要給自己補充營養，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等 。同時，多準備一點湯湯水水，對乳汁的分泌能起催化作用 。
9奶量減少原因：壓力
媽媽們在生理因素及環境因素的作用下 ， 情緒波動較大 ， 常常會出現情緒低迷的狀態 ， 這會制約母乳分泌 。醫學實驗表明，母乳媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少 。其實一個母親，當她剛從孕婦過渡到母親，有很多不懂的，對突然多了一個哇哇大哭的孩子，盡管是自己身上掉下來的肉，也是手足無措，心情變化隨著孩子變化無常 。作為丈夫要多多跟妻子溝通，開導妻子的心情 。
10奶量減少原因：睡眠不足
充分休息才能有足夠的母乳 ， 夜里因為要起身喂奶好幾次 ， 晚上睡不好覺 。睡眠不足當然會使奶水量減少 。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息 ， 白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶 ， 自己抓緊時間睡個午覺 ， 還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠 。

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