黑芝麻中的芝麻素有極佳的抗氧化作用，強化肝功能，豐富的鐵質則對缺鐵性貧血有預防緩解功效，還有黑芝麻具有產后防脫發的功效 。山藥不僅營養豐富，還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動 ， 預防和緩解便秘，有一定的纖體的作用 。
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主料胡蘿卜50克黑芝麻2湯匙山藥150克
調料水適量蜂蜜2匙
一
步驟1：將山藥去皮，洗干凈后 ， 切成小塊 。
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二 步驟2：胡蘿卜洗干凈去皮，切成小塊 。
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三 步驟3：黑芝麻用攪拌機攪打成黑芝麻粉末 。
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四 步驟4：湯鍋中加入適量的水煮滾，放入山藥和胡蘿卜?。?煮約25分鐘 。
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五【黑芝麻山藥蜜怎么做？黑芝麻山藥蜜的做法】 步驟5：最后加入黑芝麻粉攪拌均勻，煮至食材熟透 。
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六 步驟6：盛出放溫后，加入蜂蜜調味 。
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