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夏季如何舒服又健康的坐月子？

生活百科 坐月子

坊間一直流傳坐月子不可受涼 ， 不然產婦很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，這個說法相信大家也沒有異議 。只是炎炎夏日，月子中的新媽媽因為怕受涼就不能吹空調嗎？

夏季如何舒服又健康的坐月子？

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1、保持空氣流通 ， 電扇，空調可以科學地用
夏天溫度一般都在30度以上，而產后更是容易出汗，所以首先要保證房內的空氣流通 。風扇，空調更是可以間斷運行，只是注意風扇不要直吹產婦，空調溫度不要定的太低就好！
2、每天刷牙，淋浴后及時擦干
月子里更應該注意個人衛生 ， 每天刷牙，注意保護牙齒，做到餐后漱口，睡前刷牙；洗頭后 ， 先用干發巾吸收水分，然后自然晾干；洗澡，一定要采用淋?。蠆笈柙『莧菀滓鷥腥荊茉『螅?要及時把身體擦干 ， 以免著涼！
3、月子里應避免同房
夫妻之間的親密行為應該等到妻子的身體完全恢復以后再進行 。若過早同房 ， 由于子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染！
總結了以上八點，其實，感覺炎炎夏日坐月子，只要保證居家環境舒適，個人衛生，健康飲食就好 。尤其是這種季節里，更要擯棄一些傳統老觀念 ， 比如坐月子應該“捂” 。當然，由于個人體質不同，還是應該根據自身的情況來合理安排月子生活！
4、注意休息 ， 保證充足的睡眠！
女人產后體虛，更應該注意多休息，每天保證8-10小時的睡眠時間，充足的睡眠對乳汁的分泌也是有好處的 ， 有時候夜里因寶寶的哭鬧而休息不好，那白天也要趁著寶寶睡覺的時候抓緊時間休息！
5、產后食補為主，營養品還是不要過多服用！
生產的過程會讓女人大傷元氣 ， 于是，很多人便認為要多吃些營養保健品補回來，其實，月子里更應該以天然綠色的食補為主 ， 人工合成的補品還是謹慎服用 。記得，我那時吃了兩盒補血的保健品，也不知怎么回事，吃上就開始鬧肚子！

夏季如何舒服又健康的坐月子？

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【夏季如何舒服又健康的坐月子？】 6、產婦衣物一定要勤換洗！
產后多汗 ， 尤其是夏季，有時不到半天衣服褲子已經濕透了 ， 一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼 。產婦的衣服一定要選擇透氣吸汗的，并且多準備一些內衣內褲和貼身的衣物 ， 做到勤洗勤換，衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒！
7、適當的運動有助于產后恢復！
坐月子并不意味著整天躺在床上一動不動 ， 適當的運動有助于身體的恢復 。醫生都主張產后盡早下床活動，下地走走或者做些簡單的產后體操，都能夠加速對身體的恢復，注意不要感覺勞累就好！
8、飲食要清淡 ， 更注重營養和水分！
坐月子首先要保證營養，但還是要避免每餐大魚大肉的油膩食物 ， 營養均衡就好 。而夏季更是飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜，可以少吃多餐！產后容易出汗，還要注意多補充水分，吃些生津解暑的食物，比如時令的水果！
9、忌吃寒涼食物 ， 營養不不上火的食物為主
夏季火氣大，很多人愛吃苦瓜、綠豆湯，但孕婦對這些食物最好少吃的：（1）寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等（2）刺激性食物，如酸的、辣的，刺激腸胃 。
（1）蛋白質豐富的食物；
（2）橙子、蘋果等水果 ， 但橘子、山楂之類的不可食；
（3）容易消化的食物 。
10、勤換衣服保持清爽
很多老人家認為 ， 夏季坐月子，產婦仍然必須得穿長袖長褲 。如果是在空調房里，建議產婦穿著舒適的長衣長褲；反之則以產婦舒適為主 。但要特別注意的是，產婦由于體虛，很容易流汗，所以要請換衣服保持清爽 。

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