坐月子可以吃水果嗎？
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分 。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質 。
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此外 ， 水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶 。從西醫角度看 ， 產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量 。
水果雖好，但也不要吃得過多 ， 以免影響其他食物的攝入 ， 導致營養的攝入不全面 。從中醫角度，產后吃水果就有很多講究 。
中醫認為，不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜 。
【坐月子可以吃水果嗎？坐月子多吃這6種水果最好！】 所以產婦在食用水果時候可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔 。剛從冰箱拿出來的水果 ， 要放在室溫里過一會兒再吃 。
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坐月子吃什么水果好？
1.橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血 。產后，你的子宮內膜有較大的創面，出血較多 。如果你能在這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續出血 。
另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）還有通乳作用 。
2.山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血 。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少 。
如果你適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和母乳喂養 。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛 。
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3.紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質 。
中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用 。其味道香甜 ， 吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃 。
4.桂圓：桂圓又叫“龍眼” ， 是營養極其豐富的一種水果 。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果 。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉 ， 既能補脾胃之氣，又能補心血不足 。
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5.蘋果：蘋果是水果之王，味道甘甜，可以有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效，坐月子的人可以多吃 。
6.香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。坐月子期間，產婦會有很大一部份時間在臥床休息 ， 這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便秘 。
另外，產婦產后失血較多，需要補血 ， 而鐵質是造血的主要原料之一 。所以，產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血 。需要注意的是，中醫上講 ， 香蕉屬于甘寒食品 ， 不宜吃得太多 ， 以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃 。
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