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產后洗澡助恢復，科學洗澡才更好

生活百科 洗澡

月子里洗澡幫助產后恢復
在老一輩人坐月子觀念里，不管是什么季節，產后是不能受風寒的，所以月子里洗澡是萬萬不能的，這對于很多年輕新媽媽來說是很難接受的 ， 但是又怕會洗出月子病 。月子里真的不能像平時那樣洗澡嗎？其實產后洗澡對身體有很多好處，不過洗澡的方法不能像平時一樣，當然做好月子 ， 洗澡只是一個方面，其他方面也要多加注意 。
先說洗澡，產婦坐月子不洗澡的做法是很不科學的（老人們還有一些傳統不科學的坐月子觀念） 。產婦分娩過程中會大量出汗，而產后汗液更會增加 。新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛 ， 非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪 。由于當時人們的科學知識水平有限 ， 才會有不能洗澡的禁忌 。
產后洗澡的好處：產后洗澡利健康
分娩不是疾病，只是生理過程 。人體對失血有相當大的代償能力 。產后出汗較多，原因在于排出多余體液 。懷孕時 ， 為了供應胎兒生理需要，孕婦血容量大增，比孕前增加30%～45% 。孕至32周～34周時，平均增加1500毫升 。而血液成分90%是水分 ， 懷孕時增加部分，產后便成為多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途徑 。
因此 ， 產婦汗腺功能活躍 ， 排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，稱之為產褥汗 。由此可見，產婦多汗并非完全是身體虛弱，也是一種生理現象 。
【產后洗澡助恢復，科學洗澡才更好】 產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力 。產時產后出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起 ， 散出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入 。因此，產婦要勤換衣服，適時洗澡 。
洗澡對產婦身體健康會不會有不良影響？有人對產后淋浴的產婦身體生理變化進行觀察記錄 。淋浴后 ， 2/3產婦體溫上升 ， 1/3體溫稍有下降 。但是不管體溫上升 還是下降，波動都沒有超過0 。5攝氏度，均在正常范圍 。血壓波動也很小 。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響 。
與不洗澡的產婦相比，產后洗澡者皮膚清潔，會陰部或其他部位感染率降低 。洗澡還有活血行氣的功效 ， 可以解除因分娩造成的疲勞 。洗澡后產婦普遍感到精神舒暢 。淋浴后，84%的產婦氣色好轉 ， 睡眠加深，排便正常，較快恢復體力 。
一般認為，正常分娩的產婦分娩后2～5天便可以洗澡，但是不應早于24小時 ， 以選用淋浴為佳 。產后6周內不宜洗盆浴或在大池洗?。?以免不潔澡水流入生殖道，引起感染 。洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適 。洗澡時間不宜過長 ， 每次5～10分鐘即可 。室溫20攝氏度最為適宜 。淋浴水溫調節至 34～36攝氏度 。
如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋??，亢Y奈獵?。
月子里洗澡是萬萬不能的，這對于很多年輕新媽媽來說是很難接受的，但是又怕真的會洗出月子病 。
洗澡的方法：
產后1—6周擦浴，用配制好的姜水作為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方 ， 夏天可早、中、晚各擦一次 ， 若天氣比較涼爽時 ， 則在中午擦洗一次就好 。
中醫理論認為：姜味辛性溫，長于發散風寒 ， 有活血驅寒、預防風濕頭痛、殺菌消毒的功效 。產后恢復期用姜水洗浴的做法，的確可以起到這方面的效果 。

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