生完寶寶后 ， 產后媽媽就要進入坐月子進補的階段了，可是在這個炎熱的夏天坐月子可就不好受了，很多媽媽稍不注意就會落下“月子病”，出現惡風、怕冷等癥狀 。一般在產后兩個月出現癥狀 ， 如果不及時治療，就有可能持續數月甚至數年 ， 因此一定要重視 。
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很多人坐月子的時候，沒有注意保暖 ， 常用冷水洗臉，洗頭，然后又沒有及時把頭發吹干，結果在產后2個月之后，出現畏寒、怕冷，全身肌肉關節麻木、疼痛、怕風等癥狀 。這就是常說的“產后風” 。
其實，“產后風”并不可怕 ， 是可以預防的 。高齡分娩、難產、剖宮產、多次流產的產婦易患產后風，更加需要注意 。
以下分享3個非常實用方法：
1、中藥泡腳
可用黃芪30g、當歸15g、雞血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防風15g、寬筋藤30g 。
煮水放涼至45℃左右，將雙腿浸泡在中藥液里面，還可以用熱毛巾滲透藥液后 ， 熱敷在關節部位，熱敷以局部潮紅為度，避免燙傷 ， 沐足時間20-30分鐘，可每日一次或者隔日一次 。
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2、田七當歸生姜湯
材料：田七10g，當歸10g ， 生姜15g，蜜棗3個 ， 豬脊骨2兩 。
制作：先將田七放入鍋中微微翻炒 ， 豬脊骨飛水放涼，將所有材料一起放進瓦煲，加入適量水，先武火煮沸，再文火2小時 。
功效：該湯具有補血活血，祛瘀散寒作用 。
【教你3個方法，輕松擺脫“月子病”?】 3、溫灸療法
艾灸的特點是利用灸火的溫熱，祛除體內風寒濕邪 。產后媽媽多氣血虛弱 ， 采用適當溫灸療法，可以起到補虛通陽、溫經通絡、祛風散寒、除濕化瘀、調理氣血作用 。
方法：點燃艾條，先灸腹部氣海、關元、天樞穴位，沿經絡直線來回移動 ， 每穴3-5分鐘，一直感到腹部深處有熱感，再灸肢體關節部位，關節部位可圍繞關節懸灸，以熱感滲透皮膚為度 。每天30分鐘左右 。
產后注意事項：
嚴禁洗頭 。因為頭皮不能著涼 。
前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡 。
一定要休養一個月或一個半月
洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用 。
不能抱小孩 。否則可能內臟下垂 。喂奶時可側躺著喂 。
不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障 。少看書報和電視 ， 一定要讓眼睛充分休息 。
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