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一、哺育母乳食用杏仁的好處
1、增強寶寶成長
營養的堅果如核桃和杏仁，對哺乳的媽媽來說是最好的食物 。婦科醫生也建議哺育母乳期間可以食用杏仁 。生杏仁是健康蛋白質和鈣的豐富來源，可以增強寶寶成長的過程 。
2、提高寶寶免疫
杏仁富含有很多必需的營養素，像是維生素E和維生素B1、B2、B3 。此外，它也是鎂、銅、磷、鈣、鐵、鋅等礦物質的豐富來源 。產后食用乾果可以提高寶寶的免疫力，及幫助你復原 。
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3、防止垃圾食物
作為一個哺育母乳的媽媽，你可能很容易饑餓，但又缺乏時間烹調健康的食物提高營養攝入 。杏仁是一個很健康、方便又營養的點心，可以防止你食用垃圾食物 ， 之后要減肥會比較容易 。
4、提高母乳質量
堅果，特別是杏仁，通常被認為是催乳劑 。在產后的飲食添加杏仁或杏仁牛奶 ， 可以有效的提高母乳的產量和品質 。
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5、提供必需能量
【哺乳期吃杏仁可以提高寶寶免疫力？哺乳期吃什么下奶？】 哺育母乳期間，你可能會很辛苦地兼顧照顧寶寶和家庭，杏仁可以提供你身體必需的能量 ， 幫助你對抗疲勞 。
6、幫助外表亮麗
杏仁除了可以提高你的能量之外，它的維生素E還可以讓你看起來容光煥發，給你發光的皮膚和頭發光澤，讓你贏得別人的贊賞 。
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二、哺乳期吃什么下奶？
1、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物 。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳 。
2、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥 。
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3、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時 ， 建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效 。
4、奇異果
又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
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5、紅棗
紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳 ， 使產婦大量的下奶 。
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三、如何提高寶寶的成長
1、盡量哺育母乳
母乳是寶寶最好的營養來源，一般建議至少哺育至6個月 。母乳容易吸收消化，還可以增加寶寶的免疫力，又可以省下奶粉的費用，經濟又實惠 。
2、擁有充足睡眠
嬰兒在睡覺的時候 ， 他的器官還在發育和成長 ， 因此如果寶寶想睡覺，就盡可能地讓他睡飽 。新生兒一般會睡到20小時左右，6個月的寶寶也還會睡到13～14個小時 。
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3、適當體力活動
體力活動可以增強寶寶的肌肉和耐力，還可以刺激骨骼的生長 。此外 ， 適當的讓寶寶揮動手腳、翻滾爬行，還可以讓寶寶比較容易饑餓和入睡 。
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