有多少女性在生完孩子后，被這件事拖累了一生

坐月子對每位女性的重要性不言而喻，月子坐的好，女人脫胎換骨，宛如重生，坐不好疾病纏身，連累整個后半輩子。所以正確的坐月子方法對女人來說真的很重要，以下這5大點請每位女性牢記。

文章插圖
1、日常生活習慣
月子里不要太早就穿上高跟鞋晃蕩，這樣會增加腰部和腿部的負擔，盡量穿軟底鞋；保暖很重要，不要讓自己受涼。
如果有條件的可以學腰部按摩法，可以促進腰部血液流動。還有千萬不要過早踏步、走遠路，不要提過重或舉過高的物體等。
2 、哺乳方式要正確
月子期間寶媽要頻繁和長時間的躺在床上喂奶，所以如果腰部長時間不舒服，會造成腰肌勞損，寶媽喂奶時可以選擇一種自己覺得比較舒服的姿勢喂奶。
小貼士：用枕頭枕高寶寶，這樣可以減輕腰部的受力。

文章插圖
3、不要蹲太久或站太久
日常生活中需要長時間彎腰的工作都交給老公吧，寶寶所需要的物品不要放得太低，不然每次都要彎腰去拿，寶寶的推車手柄選擇適合自己身高的，不然長時間彎著腰推車會加重腰痛。
4、充足的營養及睡眠
在飲食上要多吃一些鈣質豐富、清淡、易消化、易吸收的食物，可以咨詢醫生適當的補充一些鈣劑，恢復鈣質平衡。
同時要保證充足的睡眠，睡覺時最好采取側臥姿勢，并經常更換睡覺姿勢，睡覺的床墊不宜太軟。