坐月子傳統是30天 ， 可是坐月子并不只是30天 。產婦子啊經過了1個月的修正 ， 身體的很多器官并未得到完全康復，產婦的子宮需要6個周以上的時間才能恢復到孕期子宮的大?。?產后腹壁緊縮度的恢復也要6周到8周的時間才能修復 。如果在此期間產婦做一些重活，就比較容易患上子宮下垂等疾病 。
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注意一：
孕婦順產后不管是坐著還是站著，下體都會出現疼痛（大概持續十多天），而且長輩都會說在月子期間一定要臥床休息，就算不睡覺也需要躺著 。所以比較辛苦，尤其實在大便的時候，坐廁是肯定需要的 ， 蹲廁就加廁所板 。一定要用開塞露和痔瘡膏來減輕痛楚 。所以產婦一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃 。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘 。
注意二：
腰部的護理，產婦在產后出了傷口痛之外腰部也會很痛 ， 所以一個正確的喂奶姿勢很重要，一定要在腰部墊上枕頭 。而且在生活中要堅持補鈣 。
很多產婦可能會比較關心洗澡和洗頭的問題，有的醫生說每個人的體質都是不一樣的 ， 所以處理的方法也會不同 。不過都會選擇用姜水清洗，而且是盡量的少洗 ， 洗過后也要立即風干 。
而且在坐月子期間比較容易患上憂郁癥，孩子的哭鬧，再加上自己身體的不舒服，又不能做什么事，就是躺著休息 ， 喂奶，而且一天沒有幾個小時是可以休息好的，不過多找找家人陪伴，特別是自己丈夫的陪伴是很重要的 。
注意三：
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產婦的個人衛生，長輩都是認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根 。但是這種認識是不合理的 。
1、在“月子”期間的產婦 ， 會陰部部位的分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部 。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥 。惡露大約在產后4至6個星期干凈 。
【如何科學坐月子能脫胎換骨改變體質？】 2、一般在產后的一個星期后可以洗澡、洗頭，但是一定要保證是擦浴 ， 不能洗盆浴 ， 以免洗澡用過的臟水侵入生殖道而引起感染 。6周后可以洗淋浴 。
3、居室內要經常保持通風，室內的溫度不能太高 ， 但是也不能太低 。在以前經常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，其實這是很危險的 ， 尤其是在夏季 ， 極易造成產婦中暑 。但要注意以下幾點：
①在坐月子期間要盡量避免身體直接吹到電扇的風，空調也一樣 。
②開冷氣的時候要將溫度控制在25～28攝氏度之間 。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，要及時換上干燥的衣物；冬天時應該在床邊備上睡袍 ， 如果孩子半夜哭鬧，要立即穿上在進行喂奶，以免感染風寒 。
.注意四:
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月子，關于收腹 。
一定要穿束縛?。。?！这甸偒重要了?。?！我生产前败了好间撡|看?，第一種紗布式的 ， 用了一次沒把我累死，一個人真的弄不了 ， 果斷放棄 。第二種是束腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了?。?！我差甸Z枇耍 。。?
最后我終于終于找到了合適我的舒服，束縛套裝衣內褲（??殿主~22104后面接07366），晚上直接穿著睡覺 ， 喂奶也很方便，不勒不卷，可是穿上舒服極了！關鍵真的很瘦身??！芜z笥訊妓嫡飧齪?，打算回頭給自己坐月子也買一套 。這套內衣我每天都穿著睡覺，后來又入了兩套來回換洗 。出了肚子完全平了好多！
本人是純母乳喂養 ， 給大家一點母乳喂養的小經驗
經驗一、盡早給寶寶吸乳頭
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我是生了寶寶四十分鐘后 護士抱著寶寶來吸奶的吸了大約十分鐘吧，出了產房就讓寶寶直接吸母乳了，前半個月喝的比較清淡 。每天就是絲瓜蛋湯瘦肉粥蔬菜湯小米粥紅豆花生粥 豆漿既下奶又不會發胖，平時就讓寶寶勤吸，多吸 ，下奶還能把不通的乳腺吸通 。
經驗二、哺乳姿勢要正確！
由于我沒有掌握正確的哺乳姿勢導致乳頭皸裂三個多月 ， 別提有多痛苦了 。正確的喂奶方法：每次喂奶時我都是拿乳頭逗逗仔仔的嘴巴，讓他張大嘴吧迅速把乳頭跟乳暈塞進他的嘴巴讓他的嘴巴呈“金魚狀”喂完奶抹點乳汁或者香油在乳頭上，有消炎的作用，也能防止乳頭皸裂 。
經驗三、應對積奶
奶脹時，在哺乳前先熱濕敷乳房3~5分鐘，隨后柔和地按摩，拍打和抖動乳房，起到疏通乳腺的作用 ， 然且用手或吸奶器擠出乳汁 ， 使乳暈變軟，以便嬰兒能順利地含吮乳頭和大部分乳暈 。每次哺乳要將乳汁排空，使乳腺通暢 ， 乳汁排空后，既可避免乳汁瘀積，又可減輕乳房脹痛 。哺乳后，要配帶支持胸罩，改善局部血液循環 。
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