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宮寒平時吃什么呢？

生活百科 益母草

不管是身體還是其他的部位有發寒現象 ， 還是需要重視起來的，這樣一來很容易招致一些疾病的出現，比方說宮寒就是再常見不過的了，不少女性都會因為長時間飲食太過生冷 ， 或是穿著太少，讓腹部受涼所致宮寒，因此除了要注意保暖外 ， 合理膳食也很關鍵，那么宮寒平時吃什么呢？
驅除宮寒食材：益母草
有活血調經、利水消腫的作用 。主要治療月經不調、痛經、閉經等，但是孕期忌食 。
推薦食譜：黑木耳益母草
食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克 。
做法：
1、益母草用紗布包好 ， 扎緊口 。
2、黑木耳水發后去蒂洗凈，撕成碎片 。
3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘 ， 取出益母草包，放入白糖，略煮即可 。
值得注意的是，這些驅除宮寒的食物大多數性偏熱，在食用的時候不要過量 。
驅除宮寒食材：黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素 。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病 。《本草綱目》中描述：“久食黑豆 ， 好顏色 ， 變白不老 ?！彼哉f黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經 。
推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用料理機打成粉，盡量細膩，口感好) 。
2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥 。
3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可 。
【宮寒平時吃什么呢？】上文中對宮寒平時吃什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了，女性朋友一定要時刻保護好自己的健康與安全，千萬不要輕易的受到傷害了，畢竟宮寒時間長了極易導致痛經、不孕甚至是流產現象，危害性都是很大的 。

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