山東商報7月15日消息：7月9日 ， 山東淄博一產婦在坐月子期間因為中暑，最后不治身亡 。送醫時產婦體溫高達40多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷 。據悉這位年輕的媽媽送來時呼吸急促，體溫高達40多度，已無法與人正常交流 。家人曾解釋，為坐好月子，家里不讓開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲 ， 還蓋被子 。
事實上，每年都會有產婦因為坐月子不當就醫的案例出現：
2015年8月，家住上海奉賢區的一產婦，在坐月子期間出現中暑現象，最終經搶救無效身亡，留下了出生剛十天左右的孩子 。
2010年7月份，山東濰坊一產婦凌晨被送到醫院搶救，由于中暑嚴重，該產婦不治身亡 。為了避免受到風寒，家里室內平均溫度在36℃左右，產婦的頭腳都捂著，身上還穿著秋衣秋褲 。
這些“老理”像是魯迅先生筆下的“人血饅頭”聽起來荒謬透頂，但卻還是有人相信 ?？膳碌氖牵粌H僅是老人輩對此深信不疑，年輕的產婦們因為沒有經歷過，對這些“老理兒”往往是保持著寧可信其有，不可信其無的態度 。
如果上面這幾位媽媽早些知道這樣坐月子的后果，那事情的結果是不是變得不一樣？今天我們就來說說這些坐月子老講究到底是怎么一回事兒？
NO.1 坐月子不能洗頭洗澡？
坐月子期間很多媽媽都是“油頭滿面”不讓洗頭洗澡，老人們會告訴你“剛生完孩子體虛，洗頭洗澡容易易著涼，水汽進去，對身體不好 ， 年紀大了身體痛……”
但其實，產后出汗多 ， 不是體虛！而正常的生理現象，稱為產褥汗 。妊娠期體內蓄積了很多液體，產后需要把這些液體排出體外，途徑是通過排尿和排汗 。一般產后第一周尿頻出汗最多，因此體重下降幅度最大 。此外，坐月子期間很多，媽媽們吃了很多高熱量的食物，比如熱湯等，自然也會出很多汗 。
除了產褥汗，乳房漏奶，陰道惡露的排出，這種情況應該要比平時更加注意身體的衛生清潔才對呀！產婦洗頭洗澡需要這樣做：
①產后幾天開始洗？順產后沒有時間限制，第一天就可以溫水擦浴了！第二天或者第三天開始洗澡，會陰傷口不受影響 。剖宮產后3-4天內可以擦??，这之后山z諤戲浪罅暇涂梢韻叢櫪?！?0天后，傷口無需防護就能洗澡 。
②洗淋浴而不能盆??，避免蠀茶水进入生周嚴发生感?。
③洗澡時長不要太長，開始時洗澡時間5分鐘左右，時間過長容易疲勞 。
④其他注意事項：水溫以舒適為宜，室溫不要太低，注意保暖 。洗澡后要盡快擦干穿衣，避免受涼 。洗頭后最好吹干，不要濕發睡覺 。
特別提示：如果產婦出汗多還伴隨著頭暈心慌乏力，需要請醫生診治 。絕大多數產婦出汗多的情況2周后就逐漸好轉 。
NO.2 不能刷牙？
傳統坐月子的說法，認為，月子期間不能刷牙 ， 否則會使牙齒松動，牙齦浮腫 。但月子期間口腔清潔非常重要 。不刷牙不漱口，或者用冰冷的水刷牙漱口都是不可取的 。
牙齦出血，牙齒松動不是刷牙造成的，是激素變化或者牙周疾病，更應該保持口腔清潔衛生 。媽媽們要使用溫水軟毛的牙刷，早晚各1次輕柔刷牙；飯后立刻溫水漱口 ， 可以使用牙線清潔牙縫 。
NO.3 坐月子必須捂得嚴嚴實實？
按照傳統的“捂月子”，產婦媽媽必須將自己包裹得嚴嚴實實的 。三伏天捂棉被 ， 不僅僅是交智商稅，很有可能出人命的呀！
坐月子要穿適合當季的衣服，蓋薄厚適合的棉被，要利于排汗 。根據季節調整，以產婦本人感覺舒適為度 。無論什么季節，在室內都不需要用圍巾包住頭部或者戴帽子 。
文章插圖
產后出汗多還要哺乳，所以需要穿透氣且方便穿脫的衣服 。衣服面料選擇純棉或者棉麻制品 ， 柔軟舒適，吸汗，透氣性好 。貼身衣服每天更換，清洗后晾曬 。
媽媽的鞋子要選擇軟底寬松的款式 ， 冬季注意足部保暖，炎熱的夏季也可以穿露足跟的拖鞋 。
NO.4 坐月子多喝湯湯水水？
產后媽媽需要哺乳，而每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關，因此產后需要多喝些湯水 。但喝湯并不是越多越好、越濃越好，正確的喝湯，你應該這樣做：
①餐前只喝半碗湯 ， 待快吃完飯時，再喝半碗 。本來食欲就不是太好，喝太多湯之后很容易吃不下飯 。不少媽媽很久之后看到“鯽魚湯”都還是想吐 。
②喝湯的同時要吃肉 。肉湯里的主要營養成分在肉里而不是湯里 。
【產婦坐月子活活悶死！中國式坐月子5大坑，你是幸存者嗎？】
文章插圖
③不喝多油的濃湯 。濃湯脂肪含量多，容易導致產婦食欲下降，乳汁淤積 。煲湯的食材適宜選用脂肪含量低的肉類，如魚，瘦肉，去皮的禽類 ， 瘦排骨 。喝肉湯前應該撇去上面的油 。
④體型肥胖有減肥需求的產婦，以及乳汁過剩的產婦可以喝素湯，例如蛋花湯，豆腐湯 ， 蔬菜湯等 。
⑤根據產婦自身需求喝湯：例如補血喝紅棗，豬肝湯；下奶喝豬蹄、鯽魚、木瓜湯等 。
NO.5 坐月子不能吃蔬菜水果？
科學坐月子需要科學補充營養 。不能只食葷腥，不吃蔬菜水果 。但從營養的角度看，蔬菜水果是維生素、礦物質 ， 膳食纖維和植物化學物質的重要來源 。滿足產后媽媽對微量營養素的需要，維持腸道正常功能 。果蔬中的有機酸和芳香物質，增進食欲，幫助消化 。
推薦每天吃蔬菜500克左右 ， 保證有一半的深顏色蔬菜，深色指深綠、紅色、橘紅色和紫色蔬菜，例如菠菜 ， 油菜 ， 胡蘿卜，紫甘藍，紅莧菜等 。
每天應該吃水果200-400克，也就是中等大小水果1-2個 。水果要吃常溫水果，但不需要加熱，因為加熱后會導致維生素流失 。冬季水果太涼的話，可以放置在溫水中，以免進食后導致胃腸不適 。
產后最初幾天每次進食水果量不宜過多，選擇新鮮果蔬很重要，放置時間長，不但水分減少，口感不好，維生素含量也會下降 。
水果和蔬菜各有營養特點，不能相互替代 。坐月子期間可以根據自身的喜好和所處的季節 ， 選擇蔬菜水果 。
推薦閱讀
- 產科醫生告誡產后坐月子8誤區，你中招了幾條
- 42天坐月子日程表，女人要對自己好一點
- 心痛！產婦“坐月子”喪命！這樣的悲劇遠不止一例！
- 坐月子被捂死！7種常見“月子病”的真相，別再亂捂了！
- 人民日報：這些不科學的坐月子習俗應該被打破，家有產婦悉知
- 坐月子被“捂死”，到底是誰的錯？！
- 產婦坐月子，這幾種陋習要避免
- 又一產婦坐月子中暑身亡，這樣的陋習還要害多少人？
- 傳統月子的誤區？別再受傳統坐月子陋習影響了！
- 產婦三伏天捂月子中暑身亡！這些坐月子的“傳統”趕緊扔了吧！