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小月子注意事項和飲食要求有哪些

生活百科 月子

小月子和坐月子一樣，不僅對自己日后的生活健康有很大的影響 ， 而且這期間繁瑣復雜的注意事項令無數人感到頭痛 。人流后的女性本來就已經受到巨大傷害，所以這之后的保養注意工作也就顯得尤為重要，那么，小月子期間都有哪些注意事項和飲食要求呢？讓我們一起詳細來看一下 。
孕婦在人流時，精神的高度緊張以及吸管吸引宮腔造成的劇痛，使得交感神經興奮性增強，腎上腺素分泌增多，機體的代謝率增高，能量消耗增大 。同時，人流時，母體子宮內膜不可避免地受到損傷，術后若不注意加強自我保健，則可導致陰道流血時間延長、腰酸腹痛、月經紊亂、閉經等 。因此，切實做好人流后的自我保?。?對于促使身體和生殖器官順利地恢復健康至關重要 。
1、注意休息 。懷孕小于13周的流產一般建議休息兩周，超過13周以休息四周為宜 。休養時應多吃魚、蛋、豆制品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜，以及大棗、枸杞等補血食品 。適當下地活動，以利于子宮腔內積血和蛻膜的排出 。
2、注意衛生 。小產后易受病菌侵襲，所以要注意外陰衛生，避免性生活，以免感染 。
3、觀察出血和腹痛 。陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一周后血止 。如果出血多或持續時間超過兩周，則需要去醫院 。流產后如果小腹持續疼痛，伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能，需即使就醫 。
4、注意避孕 ， 以免再孕 。人流后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵 。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕 。如果再做人流，對身體會造成更大的傷害 。
5、定期檢查 。人流手術后半月要到醫院復查 。
小月子與產婦做月子一樣要重視，不然的話很容易受涼的 。做小月子 ， 應在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪 。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右 。行經紊亂者 ， 忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量 。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
【小月子注意事項和飲食要求有哪些】看來小月子和坐月子一樣都需要精心的保養工作 ， 繁雜的注意事項，詳細的食譜我們不得不嚴格執行，做好小月子期間的防護，不僅是對自己負責，更是為自己的家庭幸福負責，所以牢記小月子期間注意事項和飲食食譜，讓自己健康度過這一階段 。

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