1. 首頁 > 生活百科 >

產后媽媽為什么容易氣血不足？怎樣恢復氣血呢？

生活百科 氣血不足

媽媽在懷孕期間，因為胎兒逐漸變大，媽媽的體力越來越不夠，當生完寶寶之后，身體更加虛弱 ， 會有怕冷、頭疼、嚴重脫發的現象，還會月經不調，這其實是媽媽在產后嚴重的氣血不足 。
產后媽媽為什么容易氣血不足？
懷孕生產都會消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統，但僅僅靠月子里的保養是不夠的 。（何況許多媽媽月子坐的并不好，不能很好的休息 ， 讓身體恢復元氣，反而留下了一些月子病 。）剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱 ， 照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質越來越差 。雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體并不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔 ， 造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現了虛胖，怎么減肥都瘦不下來 。

產后媽媽為什么容易氣血不足？怎樣恢復氣血呢？

文章插圖
產后氣血不足的表現
1、產后發熱
產后發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現為產后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡 ， 脈細數等癥狀 。若是由于氣血虧虛所引起的產后發熱，應服用如八珍湯等養血清熱、補氣血、調營衛的食物 。
2、產后腹痛
產后腹痛可由血虛或血瘀引起 。若是血虛者，緣于素體虛弱 ， 氣血不足，因產重虛，復因產后失血過多 ， 沖任血虛，胞脈失養 。通常表現為產后小腹隱痛或綿綿作痛，持續不解 。惡露量少 ， 色淡，質稀 。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結，胃納欠佳 。舌淡苔白 ， 脈細弱 ?？梢允秤贸喽辊庺~等食物來進行補血理氣止痛 。

產后媽媽為什么容易氣血不足？怎樣恢復氣血呢？

文章插圖
3、產后身體痛
主要是由于產后氣血虧虛，經脈失養或素體腎虧，胞脈失養 ， 以及產后營衛失調，腠理不密，感受風寒濕邪，使氣血運行受阻所致 。通常表現為通身關節疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸 ， 氣短懶言 。舌淡紅，脈細無力 。此時可用黃芪五物湯加減進行補氣養血，溫經通脈 。
4、產后惡露不絕
中醫學認為惡露為血所化 ， 產后氣血兩虛或瘀血停留，均可導致惡露不斷 。若是氣血虧虛而言產婦體質素弱，氣陰不足，產時失血耗氣 ， 正氣愈虛或產后操勞過早，勞倦傷脾 ， 氣虛下陷，不能攝血都會引起產后惡露不絕 。主要表現為產后惡露過期不止，量多 ， 色淡紅，質?。?無臭味，精神倦怠 ， 四肢無力，氣短懶言，小腹空墜 ， 面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱 。可服用補中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血 。

產后媽媽為什么容易氣血不足？怎樣恢復氣血呢？

文章插圖
5、缺乳
缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起，若是素體氣血虛弱，復因產時失血耗氣，氣血虧虛 ， 或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產后乳汁甚少或全無 。主要表現為產后乳少 ， 甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感 ， 神倦食少，面色無華，舌淡，苔少，脈細弱 。
怎樣恢復氣血呢？
1、產后氣血調理
明星媽咪的產后氣血調理運用產品和手法調理 ， 不但可以恢復媽媽體內的的氣血平衡充盈，還能促進乳汁的分泌（哺乳會消耗氣血），提高奶水的質量 。所有的產后媽媽都應該進行氣血調理，讓自己恢復身心健康，柔美如水 。
2、補鈣
在懷孕期間 ， 很多的媽媽都注重補鈣 ， 讓孩子能健康成長 。生育后，隨著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質也會隨之流失，所以補鈣是產婦必不可少的 。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇 。
3、補鐵（貧血）
不管是順產還是剖腹產，對于母體來說都會流失大量的血液，而補血就是要增加人體的鐵質，增加鐵質的食物很多，最好的莫過于雞蛋蛋黃 ， 對于補鐵有顯著的療效 ， 西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產婦腸胃的負擔 。
4、穩定情緒
產后的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心，但更需要耐心 ， 一旦小寶寶哭鬧，很容易造成煩躁的情緒，這樣對媽媽是有很大的傷害的，所以產婦一定要保持平和的良好心態，時刻穩定情緒，干貝就具有穩定情緒的功效 。
5、強化內臟功能
產婦生完寶寶后 ， 陽氣虛弱，臟腑、器官功能相應減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產生多種虛寒癥，一定要強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等機體功能，以便身體能較快速的恢復，炒豬腰就具有比較好的療效 。
6、注重補血通乳
現在都知道母乳對寶寶有很多的好處 ， 可以增強寶寶的抵抗力 ， 所以媽媽在產后適當的時間喝催乳湯，而催乳湯有利于解決媽媽產后缺乳的問題 。
【產后媽媽為什么容易氣血不足？怎樣恢復氣血呢？】 產后媽媽容易出現氣血不足，所以家人要格外給媽媽補營養 。

    推薦閱讀