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奶水不足別擔心，試試這8招很見效！

生活百科 哺乳期

想必每個媽媽在寶寶剛生下來的時候都想純母乳喂養，無奈“奶水不足”這條攔路虎，讓很多媽媽們苦惱不已 。我們總結一些經驗，整理出讓奶水充足的一些小方法，可以試試看哦！
1、糾正乳頭混淆
乳頭混淆的寶寶，只認奶瓶而不喜歡甚至都不吸吮媽媽的乳頭 。刺激少了，乳汁分泌肯定會減少 。所以糾正乳頭混淆就很重要 。
那怎么糾正呢？
停止奶瓶，用小勺或者其他方式喂奶 。哭鬧肯定是有的，但是需要媽媽們堅定，寶寶是很聰明的，當他知道小勺沒有媽媽的乳房舒適的時候，就會慢慢接受了 。寶寶越?。?使用奶瓶時間越短，糾正起來就會越容易 。

奶水不足別擔心，試試這8招很見效！

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2、寶寶多吸吮
要想追奶，多吸吮是必須的 。
寶寶吸吮多了，媽媽的身體才知道要產生更多的奶水來供給寶寶 。泌乳量和吸吮的頻率是成正比的 。按需喂養，寶寶要的時候就給他吃，乳汁是越吃越多的！
3、用正確的銜乳姿勢
銜乳姿勢真的是老生常談了 。正確銜乳，不僅媽媽乳頭不會疼痛 ， 而且還會吸吮的充分，讓更多的乳汁進入寶寶嘴里 。
很多懷疑自己乳汁不足的媽媽 ， 在糾正了寶寶的銜乳后，奇跡地發現自己乳汁能喂飽寶寶了，也是傳說中的“假性奶少” 。如果感覺自己奶少 ， 不妨先檢查一下寶寶銜乳 。
【奶水不足別擔心，試試這8招很見效！】
奶水不足別擔心，試試這8招很見效！

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這個是比較標準的銜乳，大家可以對照檢查一下 。
4、兩邊乳房輪流喂
媽媽們每次喂奶，兩邊乳房都要喂到 。如果習慣喂一邊 ， 會造成另一邊乳房刺激減少，泌乳量也隨之減少了 。
有的媽媽說我**寶食量?。?一邊就喂飽了 ， 還要喂另一邊嗎？答案是：是的 。我們建議這種情況的媽媽們在寶貝吃飽之前就換另一邊讓寶寶吃 。如果寶寶偶爾一次沒有吃另一邊的奶水，可以擠出來一些，也能有效避免奶水分泌減少 。

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5、“食療”要有“食效” ， 時機很重要
“食療”并不是傳統意義上的大補，而是吃對時機 。
剛生產完，寶寶適量非常小，而產婦的乳腺管比較細，如果此時喝鯽魚湯、豬蹄湯等下奶的湯水 ， 必定會造成乳房脹滿甚至乳腺堵塞，影響母乳的分泌 。所以吃對時機很重要，一般產后七天可以適當燉下奶湯，吃肉喝湯 ， 并且要撇油哦！
6、適當按摩 ， 增加泌乳
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，推薦給大家幾個按摩小方法：
環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房 。
螺旋形按摩：一手托住乳房 ， 另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩 。
彈琴式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳根向乳頭輕彈 。
需要注意的是，乳房按摩手法一定要注意力度，因為乳房是非常嬌嫩的，力度大很容易讓乳房受傷 。如果自己拿捏不好 ， 可以找專業催乳師按摩 。

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7、補充水份需及時適度
母乳的大部分是水分，很多媽媽在喂奶過程中也會感到口渴，喂奶時手邊準備一杯溫水及時補充，對母乳分泌大有好處 。平時媽媽們也可以多喝一些牛奶、豆漿、蔬菜湯等，讓奶水的營養更充分 。
8、注意休息，保持好心情
母乳分泌，和心情有很大關系 。媽媽們擔憂、焦慮、害怕、缺少睡眠，都有很大影響 。
寶寶睡了，就放下手機小瞇一下；心情不好了，就聽聽音樂相聲開懷一下 。
相信我親愛的，心里痛快了，變成“大奶?！敝溉湛纱?br />

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