魚下奶的做法大全 黃花菜菜鱔魚湯原料：黃花菜50克，鱔魚肉200克，生姜10克，滑菇30克 ， 枸杞3克，蔥10克 。植物油15克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許 。
做法：
1、將滑菇、枸杞洗凈;鱔魚、生姜切成片;黃花菜用水發透后去根洗凈;蔥切花 。
2、鍋內下油，燒熱后放入姜片、鱔片 ， 攢入紹酒炒香，注入適量油湯，煮開 。
3、加入黃花菜、滑菇、枸杞 ， 調入鹽、胡椒粉 ， 用中火煮透，撒入蔥花即可 。
功效：鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，是腦細胞不可缺少的營養 。特別適宜身體虛弱、氣血不足、營養不良之人食用 。
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2魚下奶的做法大全 砂仁鯽魚湯【魚下奶的做法大全 產后下奶吃魚食譜大全】 原料：砂仁3克，鮮鯽魚1尾(150克)生姜,蔥,食鹽適量 。
做法：
1、鮮鯽魚去鱗、腮，清水沖洗干凈，把清洗好的砂仁放入魚腹中 。
2、裝有砂仁的鯽魚放入鍋內，加入適量的清水，用微火燒開 。
3、鍋中大火燒開，放入生姜、蔥、食鹽，這樣就能夠吃魚飲湯 。
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