傳統坐月子不能洗頭的原因：
1、以前家里條件差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風，如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病 。
2、洗頭比較容易著涼，如果月子里洗頭不小心著涼了就是大事了，因為要哺育寶寶，可能會傳染給寶寶 。
3、以前沒有自來水、純凈水 。洗頭用的水都是河水或井水，水中細菌和寄生蟲較多，對身體影響比較大 。
坐月子洗頭發注意事項
1、用電暖氣或空調控制室內溫度，溫度為感覺到室內溫暖為好 。
2、洗頭的水，用自來水燒開然后冷卻到38.5度左右，并且不斷的添加熱水保持水溫適中 。
3、產后頭發一般較油，也比較容易掉頭發，洗頭的時候不要用刺激性的洗發水，可以用生姜煮水洗頭 。
4、洗完頭后，不要馬上束起來 ， 也不能馬上睡覺，避免濕氣侵入體內而引起頭痛和脖子痛 。
提示：其實洗澡和洗頭是一個道理 ， 只要注意些還是可以洗澡的 。
蔬果寒涼須忌口？含粗纖維助通便
民間有種說法：“產前一團火，產后一塊冰” ， 因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴格忌口 。
解釋：其實 ， 多數產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便 。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題 。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素 ， 這些是吃多少肉都補不來的 。產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現脫水，影響到乳汁的分泌 。
文章插圖
產婦坐月子不能吃鹽
解釋：只要不是妊娠高血壓等病理性產婦 ， 普通產婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分，以防體內缺鈉出現低血壓或頭昏 。
不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩后的媽媽們急需補充能量 。媽媽們產后膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩后頭三天 ， 不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等 。重點是，產婦身體能否補回來 ， 月子期間的飲食不能隨意 。產后前三周，飲食重點各有不同：
產后第一周——開胃補水
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯 。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳 ， 形式以流質或半流質為主 。
坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等 。
提醒：分娩后頭三天，不要急于進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶 。
產后第二周——補血
產婦經過一段時間的調理，傷口基本愈合 ， 胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食 。
坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等 。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳 。
提醒：產婦保質保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導 。
產后第三周——催奶湯料上陣
孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了 。坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等 ， 都是公認有效的催奶湯 。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會更有效 。坐月子用公雞燉湯勝過母雞，喝湯應該湯和料并食 。
提醒：
月子期間臥床時間多，運動少，容易消化不良 。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下床活動 。必要時，可在醫生指導下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點水果，如橙汁、木瓜等 。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能 。要提醒的是，不要急于減肥，一般至少要在產后六個月以后 。
月子餐的飲食原則：
1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入 。
2、適當增飲奶類、多喝湯水 。
3、產褥期食物多樣、不過量 。
4、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡 。
5、科學活動和鍛煉，保持健康體重 。
【坐過的月子走過的坑，月子禁忌該如何打破？】 6、注意飲食干稀搭配 ， 葷素搭配 ， 避免偏食 ， 清淡適宜，易于消化 。
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