寒冷的冬天要如何坐月子？一想到冬天，冷地瑟瑟發抖 。坐月子就要頂著油頭，實在難以忍受 ， 冬天坐月子該如何躲過可怕的月子?。?
冬天坐月子 ， 不過是換了個季節坐月子而已 。記著我說的注意事項，月子期間該注意的咱都注意到 ， 不讓做的事情咱也不做 。一切以你舒服為前提，你怎么舒服就怎么來！
心 情 為 大
心情好是你干任何事情的前提，不光在月子期間，其他時間也一樣 。你得變著法兒，哄自己高興 。累了就聽聽輕柔音樂，讓寶爸捏捏肩……
剛 剛 好 的 溫 濕 度 是 舒 適 必 備
這是冬天坐月子的重中之重 。
室內的溫度維持在20—25℃，濕度保持在55%—65%為宜 。
太干了，你的鼻粘膜會不舒服，嗓子也干；太濕 ， 身體不容易排汗，發黏，你會極不舒服 。而且濕度大，還容易滋生細菌 。
濕度適宜，寶媽和寶寶也舒服 ， 你的皮膚也不會干燥 。
其次，我倒不擔心寶媽會凍著你和寶寶，反而怕你穿蓋的太多 ， 太厚熱著自己 。蓋的被子，要比孕后期蓋的薄一點 。選擇棉麻材質的 ， 透氣性好的被子 。
緊 閉 門 窗 早 過 時 了
奶奶輩流傳下來的“不能吹風”的那些舊俗，是時候該換了 。
房間里可以開窗通風 。讓空氣對流，帶走屋子里的醞釀的雜味 。上午 ， 下午各一次，每次15—20分鐘左右，不可貪多！
這里要提醒寶媽，開窗子的時候，為了避免寶寶著涼，帶他去其他房間 。靜待片刻，等房間的溫度就恢復正常后，再回來 。
文章插圖
澡 是 可 以 洗 的
【冬天坐月子不過是換了個季節而已，這些點需要特別注意！】 產后身上出的汗、溢出來的奶水、下身的惡露 。身上發黏，發酸到你都嫌棄自己 。這不洗能行嗎？
如果你還在擔心“長輩說”，那我給你一個理由 。從科學來說，洗澡可以清潔身體 ， 促進你的血液循環，加快新陳代謝，更利于體內代謝物的排出 。關鍵是你自己舒服?。?
澡是可以洗的，但最好在產后1周再洗 。冬季坐月子洗澡時，注意防止風進入浴室 。這是冬季坐月子你該著重注意的事情 。
像這樣，在洗澡前讓寶爸打開浴室的取暖設備 ， 等到室內溫度升至20℃左右再進去 。水溫在37℃左右就行，時間也要在5—10分鐘 。淋浴最好，洗完后以你最快的速度穿好衣服，擦干頭發，不要感冒了 。
牙刷選擇軟毛的，用溫水刷牙 。
以上所說的這些注意點，都是你在冬季坐月子時 ， “該特別注意的事情” 。其他的就是一些坐月子的通常注意事情 。
? 首選寬松衣褲
穿的衣服以你舒適為準，寬松點，喂奶也方便 。再者月子期間出汗多，要勤換衣褲 。
? 產后瘦身準備
絕對臥床休息是絕對不可取的 。你想想，一直躺在床上 ， 不活動，腸蠕動減慢 。再加上吃的都是高營養，纖維含量少食物 。消化不好 ， 容易便秘 。關鍵是會影響你產后的身體恢復 。
運動，是指一些基本的生活活動 。剛開始時，刷個牙，洗個臉都是可以的 。
產后六周 ， 就可以做有氧運動了 。散步，慢跑都是可以的 。每天15分鐘左右，看你的適應情況 ， 逐漸加長到45分鐘 。
既洗漱了 ， 也活動了，人也清爽 。
對于順產的寶媽來說，生完寶寶2—3天就可以下床自食其力了 。而剖腹產的寶媽 ， 時間要長一點，得等到7天左右再下床 。
? 暫時和鮮花說拜拜
為了緩解情緒，看看不一樣的風景，部分媽媽會在房間里放點鮮花?。?盆栽之類的 。最好不要放，因為鮮花會引起寶寶和你呼吸系統方面的疾??，过?。
? 得變著法兒地吃
還是以你舒服為前提 。分娩后1—2天，清淡，易消化的食物首選 。如面片，混沌 ， 粥等都是可以的 。逐漸過渡到正常飲食 。
飲食要多樣化 。蔬菜要保證每天500g；水果200—400g；魚類、禽類、蛋類等攝入總量可以達220g 。
湯湯水水可以喝，餐前不要喝太多，喝半碗就可以了 。吃飯到八分飽，再喝一碗 。有利于乳汁分泌 。
需要忍著的我們可以忍 。但不需要忍受的 ， 不能因為流傳已久的舊俗，苦忍著 。注意到菌菌所說的，及時做好防范就好 。
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