很多寶媽在問寶媽應該吃什么補奶水，很多的媽媽在面對奶水不足這個問題的第一反應，哺乳期奶量不足更不知道如何科學漲奶？教你六個方法，總有一個適合你！
大多數媽媽面對奶水不足這個問題的第一反應就是，吃什么能產奶 ， 但在如今的生活水平下，媽媽因為自身營養的問題造成的母乳不足概率其實是比較低的 。
而且適當的食補雖然是有利的，但過度進補反而會使奶水的脂肪含量高，如果過度進補的話一個是容易造成乳腺管堵塞，其次是會引發寶寶消化不良 。所以這邊再給寶媽們強調一次，一定不要吃大補的東西哦~
給大家八一八解決奶水不足的6個方法
第一，保證足夠的刺激
奶水的分泌其實和喂奶的頻率是成正比的 ， 寶寶的吮吸是刺激奶水分泌最有效的方式，通過足夠的刺激，寶寶的吮吸會給麻麻的身體帶來信號 。這其實和我們平時多做鍛煉后，身體會形成自然反應是一個道理的 。母乳的本能是按需生產，只要告訴身體需要增加奶量，大概三天后產奶就會多起來了
同樣，如果寶媽平時如果很少進行母乳的喂養的話 ， 后面想要給寶寶喂養母乳的時候就很可能會出現母乳量不足，寶寶吃不飽的情況
第二，使用補授進行喂養
如果確實是母乳量不足的話，也建議盡量堅持母乳，等母乳吃空后再添加奶粉 ， 這種喂養方法稱為補授法 ， 其意義在于盡可能多的刺激母乳分泌，讓麻麻有多鍛煉的機會 。
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第三 ， 有選擇性的食補
在飲食上，要多吃富含蛋白質的食物和蔬菜，注意鈣質和鐵質的補充，適量的液體補充也有利于母乳分泌 ， 像湯品的話 ， 推薦豬腳花生湯，喜歡甜品的寶媽可以嘗試一下米酒蛋 。
第四，天天好心情
保持樂觀的心情，讓寶媽和寶寶更多時間地密切接觸，研究表明 ， 母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均乳量少接近400毫升
第五，不要輕易用藥
麻麻生病的時候，不能夠直接按照自己的癥狀就直接吃藥了 ， 麻麻生病的話不要隨意用藥 ， 用藥之前一定要請教醫生 ， 詢問下哪些藥能吃 ， 哪些藥要少吃，因為有些藥物會減少母乳分泌，也可能會導致其他一些不好的反應
生產后哺乳期的麻麻身體還是比較脆弱的，簡單的舉一個不能吃的藥 ， 比如含有雌性激素的避孕藥，如果吃了的話，可能影響乳汁的質量，讓寶寶提前發育，所以如果麻麻們如果必須吃這類藥 ， 那建議還是暫停一段時間的母乳喂養 。
第六，避免運動后喂奶
適當的產后運動可以減少脂肪堆積，避免造成乳腺管堵塞 ， 所以建議各位麻麻如果沒事可以多做一些運動，運動后也有利于保持心情的舒暢，進一步增加奶量
【哺乳期奶量不足更不知道如何科學漲奶？教你六個方法】 但如果大量運動之后是不宜立即給寶寶喂奶的 。一些哺乳期的母親運動后的乳汁中可能會增加一種副產品——乳酸，且運動量與乳酸量成正比 。雖然這種乳酸本身對寶寶的健康沒有什么傷害，但母乳味道變酸后還強迫寶寶吃，是非常傷害母子感情的 。
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