很多媽媽在母乳喂養孩子的時候 ， 都希望自己奶水充足 ， 家里的老人也會給找來一下下奶的食物讓寶媽吃 ， 但食物真的可以下奶嗎？
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母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，很多媽媽希望自己能成為奶水充足的奶牛，可是總會有一些人因為各種原因導致奶水不足 。奶水不足，很多媽媽心急如焚，寄希望于食物，民間也確實流傳一些食物具有催奶的作用，比如鯽魚、豬蹄、醪糟、花生等 。在百度上輸入催奶食物，就會有相關的食物推薦 。
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食物到底有沒有催奶作用？
催不催奶，先需要了解泌乳的原理 。母體受到了刺激 ， 體內催乳素增加，就啟動了泌乳的程序 。刺激包括很多，寶寶吸吮乳頭、寶寶的哭聲、嬰兒的圖像等都是常見的刺激源 。
食物并不會讓新媽媽引發愛子情緒 ， 所以不是泌乳的刺激源；普通的食物能夠保證母乳的營養全面 ， 但并沒有特殊的功效 。一些藥食同源的食物，并沒有得到有力的科學證明，是否能催奶也是因人而異 。
那些所謂的下奶食物真的是傳說？
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所謂肉湯下奶 ， 大多也是因為湯里主要是水，泌乳需要保證水量充足 。而肉湯大多是溫熱的 ， 可以促進血液流動 ， 加快乳汁流動的速度 。這和肉湯并沒有太大關系 ， 如果肉湯的脂肪過高，可能還會造成乳腺管堵塞影響泌乳 。
醪糟、米酒等食物含有酒精，雖然通過烹調加熱會有一部分酒精揮發掉，但仍會有一部分存在于食物中 ， 媽媽食用后很容易進入乳汁，影響寶寶的神經發育和精神狀態 。
如果食物真的可以下奶，那就不會有那么多母乳不足的媽媽了 。所以食物催奶不靠譜，不可盲目依賴食物來催奶 。
如何科學下奶？
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首先，良好的心情至關重要，情緒不好會影響母乳的分泌 。
其次，充足的睡眠可以在夜間產生較多的催乳素，增加乳汁分泌量 。
第三 ， 母乳的主要成分是水 ， 保證每天喝水2100Ml 。
第四，多讓寶寶吸吮，這點也是最重要的，頻繁的吸吮可以刺激泌乳動作 。
第五，保證充足的營養 ， 雖然和下奶關系不大 ， 但是優質母乳的保證 。
【食物真的可以下奶嗎？】 最后，使用藥物一定咨詢醫生，以免影響泌乳和寶寶健康 。
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