以流食或半流食開始新媽媽產后處于比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響 。尤其是剖腹產的新媽媽 ， 麻醉過后 ， 胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復 。因此，第1個星期的月子餐，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主 ， 例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等 。
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2適當補充體內的水分新媽媽在產程中及產后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法 。
【產后飲食注意事項 這么吃恢復好奶水多】
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3清淡適宜 ， 易消化月子餐應清淡適宜 。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡 ， 循序漸進 。切忌大魚大肉，盲目進補 。食鹽少放為宜，但并不是不放 。
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4不宜食用生、冷、硬的食物產后宜溫不宜涼，溫能促進血液循環，寒則凝固血液 。在月子里身體康復的過程中，有許多惡露需要排除體外，產傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出 。還會使胃腸功能失調，出現腹瀉等 。
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