坐月子期間需要吃一些食物來補充身體流失的養分，那么在這個期間需要吃些什么呢？坐月子期間這幾種食物再有營養也要少吃！
生完寶寶后，為了幫助寶媽盡快恢復元氣 ， 不少長輩喜歡給產婦做一些補湯喝，認為利于下奶，同時還能給產婦補充更多營養 。但不是所有食物都適合寶媽坐月子吃哦，有些食物再有營養月子期間也要少吃 。
第一種，母雞湯
眾所周知，母雞是比較補的食物 。但對產婦來說，剛生完孩子后的第一周是不太適合喝母雞湯的 。因為剛生產完的媽媽們身體正在分泌催乳素，而母雞湯里或多或少都含有雌激素，它會影響人體乳汁的分泌 。而且產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢復 。
有體質敏感的寶媽甚至會出現回奶現象 ， 所以產后的第一周盡量少喝母雞湯 。可以用花生豬蹄湯來代替，不但可以起到補血的作用，也能讓乳汁更加濃稠 。
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第二種，參類食物
在我們大多數人的心中，人參有著很好的滋補作用 。但是并不適合剛生產后的產婦 。產婦進食參類食物有可能會加重產后出血的風險 。此外有些體質敏感的產婦在吃了人參后會有回奶的現象 。
第三種，雞蛋
醫學研究表明，在整個產褥期間 ， 新媽媽每天需要蛋白質約100克左右 ， 因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了 。過量食用雞蛋會增腸胃負擔 ， 引起不適 。
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第四種，高脂肪的濃湯
湯類雖然滋補，但是經常喝高脂肪的濃湯不僅容易發胖，還會影響食欲，所以寶媽坐月子應盡量避免這些湯類，可以喝些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等 。
那么產后到底吃哪些食物 ， 對自己和寶寶都有好處呢？
第一 ， 剖腹產的寶媽可以喝烏魚湯
如果是剖腹產生寶寶的媽媽 ， 坐月子可以用烏魚湯來代替其他濃湯 。烏魚湯不但利于下奶，而且它的蛋白質含量極高，對傷口愈合有著很好的促進作用 。
剖腹產的寶媽產后多吃烏魚對自己和寶寶都有好處 。不過需要注意的是 ， 烏魚需要清湯燉煮，不要加醬油，避免有的寶媽體質敏感，會造成黑色素沉淀 。
第二，多吃蔬菜
生產過后 ， 不少長輩都喜歡給寶媽燉一些大魚大肉 ， 雖然營養豐富 ， 但是如果每頓都是大魚大肉的話，產婦很容易會造成便秘，月子期間寶媽們需要多吃蔬菜 。絲瓜，萵苣，海帶等不但可以起到下奶的作用，而且里面還富含膳食纖維，產婦吃了后可以有效降低便秘的風險 。平時可以清炒這些蔬菜，做到葷素平衡 。
【坐月子期間這幾種食物再有營養也要少吃！】 以上哪些食物產后要少吃，哪些應多吃，準媽媽們一定要謹記在心哦！
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