如果你剛生了小寶寶，準備母乳喂養寶寶了，那么你知道這個時期吃什么蔬菜好么？今日推薦對寶寶和產婦都有好處的6種蔬菜，二胎孕媽都知道的 。
胡蘿卜
胡蘿卜營養豐富，素有“小人參”之稱 。胡蘿卜富含糖類、揮發油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分 。長期處于空調環境和城市污染的外部環境中，會直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導致身體抵抗力下降 。產婦應當多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力 。
黃豆芽
黃豆芽有豐富的蛋白質，維生素等，而且口感極好，能夠減少出血 ， 而且纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘 。
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蓮藕
蓮藕的作用是健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳 。多吃能夠促進排惡露，乳汁分泌 。
萵筍
【哺乳期經常吃這6種蔬菜，對寶寶和產婦都有好處】 其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒 。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用 ， 尤其適合產后少尿及無乳的人食用 。
番茄
番茄也叫西紅柿，含有豐富的營養，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果 。其中所含的蘋果酸、檸檬酸和糖類 ， 能增加胃液酸度 ， 幫助消化，調整胃腸功能 。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑，可以適量給寶寶吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹瀉等最好不要生吃，一定要適量，一次不要吃過多 。
黃花菜
黃花菜含有大量的蛋白質以及維生素a、維生素c、磷、鐵等，是女人坐月子非常適宜吃的一種蔬菜 ， 能夠起到預防產后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安的作用 。
以上對寶寶和產婦都有好處的6種蔬菜，希望可以幫助到要準備母乳喂養寶寶的媽媽 。
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