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孕婦吃海帶有什么好處

生活百科 海帶

海帶是一種非常好的食物 ， 能夠幫助人體補充碘元素，那么你知道孕婦能吃海帶嗎？準媽媽吃海帶有什么好處呢？
大家都知道海帶中的碘極為豐富，但是對于處在懷孕期的孕媽媽來說吃海帶好嗎？孕媽媽吃海帶要注意什么？下面就一起來看看相關介紹 。
孕婦吃海帶的好處
1、保護乳腺，預防增生
海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料 。碘可以刺激垂體 ， 使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患 。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育 。
2、強健骨骼，潤澤秀發
海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育 。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密 。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用 。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重 。
海帶具有散結化瘀的作用 ， 孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險，所以孕早期的孕婦應慎吃海帶 。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應該適當的吃點海帶 ， 補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下 。
所以說孕婦適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的使用方法，并且不過量食用，吃海帶身體是沒有壞處的 。

孕婦吃海帶有什么好處

文章插圖
孕婦吃海帶要注意什么
看了海帶的營養價值 ， 孕媽們就知道吃海帶對身體非常有好處 。但是再好的東西也應該適量的吃，不能過量食用，海帶也是一樣 。
1、孕婦和乳母不要多吃海帶 。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙 。
2、吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸) 。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收 。
3、患有甲亢的病人不要吃海帶 ， 因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情 。
由于現在全球水質的污染，海帶中很可能含有有毒物質——砷，所以烹制前應先用清水浸泡兩三個小時，中間應換一兩次水 。但不要浸泡時間過長 ， 最多不超過6小時 ， 以免水溶性的營養物質損失過多 。吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果 。
【孕婦吃海帶有什么好處】 孕婦吃海帶不僅對自己的身體有好處，還可以讓胎兒獲得必需的甲狀腺素，促進寶寶大腦發育的好食物，但是孕媽媽吃海帶要適量 ， 同時也要留意上述的注意事項 。

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