在孕期需要注意自己的飲食 ， 那么蔬菜是我們的日常食物，你知道哪些蔬菜是不能隨便吃的嗎？如果沒有注意會有影響哦！
懷孕后 ， 孕媽們在飲食上還需要多注意，有些蔬菜不能亂吃 ， 吃錯了易傷到胎兒 。比如下面這7種常見蔬菜，如何正確的食用有講究，準媽媽要牢記心中 。
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1、土豆
土豆營養(yǎng)豐富 ， 有的孕媽要問了，怎么還要少吃或不吃了呢 。這是因為土豆中淀粉含量高，吃多了易脹氣，孕媽腸胃功能本身較之前要弱，易脹氣 。土豆這種脹氣食物若吃多了 ， 會引起腹部不適 。
另外，發(fā)芽的土豆中含對身體有害的物質(zhì)，容易引起中毒 。孕婦吃發(fā)芽的土豆不僅威脅到胎兒的健康 ， 還有可能傷及到胎兒 。
2、茄子
茄子性寒，不適合所有的孕婦吃，尤其是一些脾胃虛寒，消化能力弱的孕婦要謹慎食用 。而且現(xiàn)在已到了立秋之季，秋后的老茄子里含有茄堿多，對人體有害，不宜多吃 。
說到這里 ， 孕媽們別誤解了 ， 茄子不適合所有孕婦吃，并不是不能吃 。具體孕媽還要參考自己身體的實際情況，不可過量吃，少吃為宜 。
3、馬齒莧
這種蔬菜是比較受人們歡迎的野菜 ， 女性懷孕后就不要再吃了，馬齒莧其性寒滑，散血消腫，利腸滑胎 。若是說孕期有哪些是必須不能吃的 ， 馬齒莧便是其中之一 。
4、海帶
孕婦可以吃海帶，但吃時要多注意 。海帶要少吃，由于海帶里面的碘含量高，過多的碘會傷害到胎兒 。而且海帶性寒，不容易消化，孕婦吃海帶時可以加適量蒜或姜烹調(diào)，不宜放太多油，孕婦可以每周吃一次海帶 。
5、菠菜
菠菜也是孕婦可以吃的蔬菜，但孕媽別大意吃太多了 。菠菜中草酸含量高 ， 吃多了影響鈣的吸收 ， 孕婦在吃菠菜前要記得先過下熱水 ， 去除部分草酸 。
菠菜有通便的功效 ， 孕婦若脾胃虛弱，大便糖稀期間，不宜吃菠菜 。菠菜不要和牛奶，豆腐等鈣質(zhì)多的食物同時吃 。
6、生菜
生菜孕婦可以吃，但吃是有講究的，不同的吃法收獲的將是不同的效果 。不建議孕婦生吃 ， 僅清洗后直接吃，易含大量細菌，以防引起腹瀉，感染等不適，尤其是在夏天，細菌滋生多繁殖快的季節(jié)，更是要多注意 。
孕婦吃生菜最好烹飪一下 ， 高溫殺菌后再食用 。由于生菜是感光食物，孕婦吃生菜后不要立即到陽光下爆嗮，會加重妊娠色斑，影響孕婦的形象和心情 。
7、黑木耳
孕婦吃黑木耳更是要特別注意，黑木耳性寒，有活血化瘀的功效，懷孕前三個月最好不要吃，尤其是一些體質(zhì)偏弱的孕婦更是要多注意 。體質(zhì)較好的孕婦，若愛吃黑木耳可以在孕晚期少量吃 。
【孕期這7種蔬菜別亂吃】 南方人有愛吃鮮木耳的習慣，孕婦在吃鮮黑木耳時不可以直接切碎涼拌食用 。要高溫殺菌后才能食用 。黑木耳不宜在水中長時間浸泡，浸泡黑木耳的過程最好放在冰箱里低溫浸泡 。有變質(zhì)，有異味的黑木耳切記不可再食用 。
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