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孕期忍不住放屁、漏尿、打嗝怎么辦

生活百科 尿失禁

懷孕期間，孕媽們的身體會出現許多反應 。而有一些反應對于孕媽來說非常尷尬 。比如孕期忍不住放屁、漏尿、打嗝 。那么遇到這些情況該怎么辦？一起來看看吧 。

孕期忍不住放屁、漏尿、打嗝怎么辦

文章插圖
懷孕，辛苦并快樂著 ， 些許欣喜，也伴著些許尷尬 。不停放屁、不斷打嗝，尿失禁等等 ， 真的好讓人抓狂！如果當眾被發現，簡直不能再尷尬了 。那么如何躲開這些惹人煩的難堪呢？
忍不住放“屁”
“屁”事多，是最普遍的情況了 。孕期不但屁多，還比沒有懷孕之前的屁臭 ， 有時還很響 。當三者合一當眾而出時，要多尷尬就有多尷尬 。
隨著胎兒逐漸增大壓迫了胃，寶媽腹腔壓力大 ， 食物經過胃腸道的時間加長，產生氣體多，引發肛門排氣量超過未懷孕時 。
為了補充胎兒的營養 ， 有的寶媽會攝入較多的淀粉類與蛋白質類的食物，如豆類、土豆、蛋類等 。一旦消化不良，或進食過多肉食 ， 就會導致屁奇臭難聞 。
建議
1、采用少量多餐的進食原則，每次吃飯時都不要吃得太飽，可有效減輕腹部飽脹感以及腹腔壓力 。
2、適當調整飲食結構 。此外，臭屁還可能是由于進食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物引起，可適當調整飲食結構 。
3、如果以上方法都不想嘗試 ， 那就樂觀地安慰自己，難得“臭屁”一回，也就短短十個月而已 。
無法止住的嗝
懷孕的時候，總是說著說著話打起嗝來，還沒完沒了的，那種感受別說多難受了 。
其實打嗝多主要有這幾個原因：
1、與飲食有關 ， 一般都是由脹氣引起的，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物、碳酸飲料等 。
2、孕激素的產生，會使胃腸道的平滑肌松弛，消化道蠕動也會減慢，造成消化不良 ， 進而出現打嗝 。
3、逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，影響氣體的正常排出，進而出現打嗝 。
4、孕期胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱 ， 出現不同程度的消化功能減退 。
建議
1、屏氣咽水 。盡量延長屏氣時間，飲少量溫水，含一口水，在打嗝的同時咽下 。
2、適當增加活動量 。飯后半小時 ， 到外面散步半小時 。
3、緊張的情緒，也會造成體內氣血循環不佳，故不妨深呼吸，放松心情 。
ps：如果長時間連續打嗝 ， 要請醫生診治 。
控制不住的尿
增大的子宮會壓迫膀胱，導致膀胱無法儲存太多尿液，所以寶媽尿多尿頻尿不盡 。當壓迫到一定程度時，打個噴嚏就會小便失禁，來不及上廁所，就尿在褲子上 。
建議
1、加強會陰部衛生，睡姿采取左側臥位，減少子宮對輸尿管的壓迫 。
2、減少鹽分攝入 ， 不要經常忍尿 ， 以防引起膀胱感染 。用溫開水清洗外陰1～2次，注意節制性生活 。
3、多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少分娩時產道受傷 。
步驟：取站姿或坐姿 ， 收緊骨盆底肌肉 ， 數8～10秒，放松幾秒，然后再收緊，重復多次 。
當眾孕吐
孕吐是最正常的反應，但是當眾孕吐，實在很尷尬 。萬一不走運，孕吐時再打個噴嚏 ， 簡直就相當于加了一個“大花灑”，很想找個地洞鉆進去 。
建議
1、轉移注意力 。很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止 。
2、多吃清淡的食物 。飯后可以多吃點黃瓜爽口，也可以緩解孕吐 。
3、可以吃點酸的東西，吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺 。但是切記前三個月不能吃涼的東西 。
4、姜片可以緩解孕吐，將幾片鮮姜片含在口中 ， 也可在飲用水或者牛奶中加入鮮姜汁 ， 也能減輕孕吐癥狀~
孕期漏奶
一般母乳都是生產后才會有 ， 但是有些寶媽在孕期就開始有奶 ， 嚴重的甚至漏奶 ， 分分鐘透過內衣 ， 擋也擋不住 ， 每次穿襯衫出門都擔驚受怕 。
建議
1、建議寶媽可以穿厚一點的內衣 。
【孕期忍不住放屁、漏尿、打嗝怎么辦】 2、可以在胸罩內放一片棉質乳墊 。

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