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孕期要做好七件事

生活百科 懷孕注意事項

懷孕以后注意的事項很多，那么媽媽想要寶寶出生后身體棒棒的，懷孕的時候應(yīng)該怎么做呢？孕期只要做好這7件事 ， 一起來看看吧！
從懷孕開始，媽媽就開始了全副武裝的戰(zhàn)斗,不但要不喝酒不喝咖啡不熬夜不化妝,一邊嘔吐一邊吃，還得保持住愉悅心情,如果媽媽是超人,那孕媽就是超超人 。讓寶寶出生就有好體質(zhì) 。
準媽媽要做好這7件事
1遠離感冒
孕期感冒不吃藥準媽媽難受，吃藥了又擔(dān)心會影響寶寶 。所以還是應(yīng)該以預(yù)防為主 。除了被老公說煩了的多喝水 ， 還應(yīng)該注意保暖、及時增減衣物、少去人多的地方、屋內(nèi)定時通風(fēng)，防止病毒傳播 。

孕期要做好七件事

文章插圖
2避免勞累
準媽媽如果過度勞累，可能會造成頭暈、出血、抽筋、腹痛，嚴重還會早產(chǎn) 。一定要避免猛烈的彎腰、突然扭身等動作；在運動時也要選擇舒緩的中低強度運動，比如散步、孕婦體操等 。
3營養(yǎng)均衡
一人吃兩人補，但是補得太多了很可能會引起并發(fā)癥 ， 還會影響生產(chǎn) 。
所以在孕期需要遵循“多樣”、“適量“、“均衡”、“安全”的基本原則 。在每天的飲食中都應(yīng)該包括五大類食物：谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等動物性食物，維持營養(yǎng)均衡 。
4睡眠充足
一般人休息不好第二天都會各種不舒服 ， 更不要說肚子里還有個寶寶的準媽媽了 。最好每天晚上10點上床睡覺，如果有條件，還可以午休半個小時左右 。每天保證8小時睡眠 ， 不僅會提高免疫力，心情也會變好哦~
5按時產(chǎn)檢
定期產(chǎn)檢可以讓我們更清楚的了解寶寶的生長和發(fā)育情況，也能幫助我們及時的觀察寶寶和準媽媽的健康情況，如有異常就可以及時的處理了 。所以按時產(chǎn)檢也是保護自己和寶寶的一種方式 。
6戒壞習(xí)慣
對于懷孕的準媽媽來說，抽煙喝酒應(yīng)該列入黑名單，為了寶寶和自己的健康，還應(yīng)該改掉生活不規(guī)律、畫大濃妝、穿超細高跟鞋、不講衛(wèi)生等等壞習(xí)慣 。為了寶寶 ， 趁此機會換個健康的方式生活吧！
7保護眼睛
【孕期要做好七件事】 受激素的影響，準媽媽的眼睛很容易出現(xiàn)水腫、發(fā)紅、疲勞、干澀、異物感等不適 。應(yīng)該減少每天玩手機、看電視、看書的時間 。不要經(jīng)常揉眼睛 ， 減少眼角膜的損傷或感染 。做做眼保健操，放松眼睛，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛的干澀，保護視力 。
還有，準媽媽一定要要保持積極樂觀的好心情，多做些喜歡的事，適當運動，快樂輕松過孕期~

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