很多準媽媽在孕期會出現(xiàn)抽筋的情況 ， 那么孕期抽筋是什么原因造成的呢？如果在孕期抽筋應該要怎么辦才好呢？
大多數(shù)的寶媽都認為自己出現(xiàn)抽筋的情況就是缺鈣了 。
但卻不是所有的寶媽在補鈣之后情況都得到改善，半夜腿抽筋仍會突然襲來 。究竟是怎么一回事呢？
除了缺鈣，孕期抽筋還與哪些因素有關？
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過量食肉
寶媽在一次過量攝入肉類物質后，會引起抽筋 。
【孕期抽筋該如何應對？】 因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質紊亂 。
而電解質紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋 。
過度疲勞
隨著孕期體重的不斷增加 ， 寶媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài) 。
懷孕期間走得太多或站得過久 ， 都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣 。
寒冷刺激
如果夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外 ， 小腿肌肉很容易受涼 。
由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋 。因此 ， 夜間要注意腿腳的防寒保暖 。
睡眠姿勢
睡眠姿勢不好 ， 長時間仰臥，使被子壓在腳面 ， 或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上 ， 迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài) ， 容易引起腿抽筋 。
另外，睡眠時間過長，會造成血液循環(huán)減慢 ， 使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)抽筋 。
小腿抽筋急應對
寶媽抽筋時，肌肉是持續(xù)收縮的狀態(tài)，因此必須趕快讓肌肉放松 。
可以采取以下小妙招來應對抽筋問題：
立刻腳著地
抽筋多發(fā)生在夜晚睡覺時，一旦發(fā)生抽筋，寶媽不妨馬上下床 ， 腳跟著地站一會兒 ， 或平躺時腳跟抵住墻壁 。
扳扳腿
如果是小腿抽筋 ， 就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕癥狀 。
按摩、熱敷
輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適 。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛 ， 也可以選擇熱敷或是泡熱水 。
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