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孕婦吃巧克力的注意事項

生活百科 巧克力

很多準媽媽在孕期的時候會感覺到想要吃一些零食，那么你知道孕婦能不能吃巧克力呢？孕婦吃巧克力需要注意些什么事情？
飲食對懷孕期間的準媽媽來說是非常重要的，不僅需要考慮吃哪些食物對身體和肚子里的寶寶有好處，還要考慮吃的食物對寶寶會不會帶來影響 。

孕婦吃巧克力的注意事項

文章插圖
【孕婦吃巧克力的注意事項】 一、孕婦能吃巧克力嗎
孕婦能吃巧克力嗎?孕婦可以吃巧克力，但是要注意量 。
懷孕期間 ， 每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處 。
巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用 。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的 。因此 ， 孕婦可以適當吃巧克力 。
二、孕婦吃巧克力的好處
1、對胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響 。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒 ， 而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒 ， 待孩子出世后，他們會變得更加愉快、開朗 。
2、預防先兆子癇：美國一項研究顯示 ， 每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，并可預防妊娠高血壓 。巧克力中的可可堿是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用 。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用 。
3、助產大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”，孕婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的 。
三、孕婦吃巧克力的注意事項
孕婦吃巧克力時一定要注意量，每天不要吃超過100克的巧克力，否則會對孕婦和胎兒身體不利 。
因為巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因 。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產 ， 使胎兒體重下降，也有可能導致早產 。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發育 。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病 。
另外 ， 巧克力糖分較高 ， 孕婦吃完巧克力后，應及時漱口，防止滋生口腔細菌 。

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