枸杞【孕婦白頭發吃什么好 多吃這些食物白發變黑】 枸杞具有滋陰補腎的效果 ， 在一定程度上可以治療白發 。
推薦食用方法：將枸杞洗干凈，準備一個水壺和熱開水 ， 在玻璃杯內倒入熱開水 。倒好開水后 ， 將洗干凈的枸杞放入水杯中泡幾分鐘飲用即可 。
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2核桃核桃富含B族維生素和蛋白質等多種元素 ， 除了能補腦外，還有通經脈和黑須發的效果，孕婦長白頭發可吃核桃使之變黑 。
推薦食用方法：建議準媽媽生吃核桃仁，且最好保留那層褐色的皮 ， 這樣能最大限度的吸收它的營養 。
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3黑芝麻黑芝麻中含有的蛋白質及不飽和脂肪酸是促進頭發生長所需的營養元素，從而起到養護頭發，防止脫發和白發的效果，有白頭發的準媽媽可試試 。
推薦食用方法：取一把黑芝麻放到碗中用清水洗凈，放入鍋中炒熟 ， 放入碗中搗碎 。將搗好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入熱水在鍋中攪拌至黏稠，然后根據自己的口味加糖調味即可 。
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4胡蘿卜胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素 ， 孕婦食用后可以讓身體得到充分的營養，促進身體的新陳代謝，這樣就可以使頭發的黑色素跟上生長腳步，從而使頭發變黑 。
推薦食用方法：胡蘿卜汁能夠最大限度保留營養成分，因此準媽媽可將煮熟的胡蘿卜榨成汁食用 。
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